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如何轻松应对膝关节疼痛

作者：经络通 发布于：2013-8-9 11:47 Friday 分类：腰腿痛

　　我们经常听到身边的老年人说自己膝关节痛或说膝关节上下楼时会响，撑不住劲，蹲不下，久坐后站起时迈不动步子，疼痛时可随气候变化，刮风下雨时明显加重，缠绵不愈。中医认为：膝关节是因寒湿、气滞血瘀而致的筋骨活动失调，脉络受阻，“不通”则痛，所以才导致了膝关节和肌肉的疼痛。

　　膝关节是我们人体中最容易出现毛病的关节,特别是那些年龄较大、身体开始衰退的老年人,非常容易患关节疼痛。可是,我们的老年朋友却往往忽视关节疼痛有危害,患病后常采用忍的态度。殊不知，这样做的后果是很严重的。然而，由于关节长期劳损引起关节软骨退变及骨质增生，除了表现疼痛外，骨关节炎的病理改变往往是呈进行性加重的，疼痛可能会越忍越剧烈，严重者甚至还会导致关节功能障碍乃至残废。

　　目前西医各类药物治疗本病的疗效尚无突破性的进展，而采用中医按摩手法可以纠正膝关节由于退变、损伤、劳损造成的关节不稳，促进关节周围的气血循环，从而达到舒筋通络、松解关节软组织的挛缩变性、消肿镇痛的目的。

　　中老年膝关节疼痛什么方法好?中国中医科学院科技合作中心中经堂中医专家指出，从人体经络腧穴角度出发，通过部位的不同刺激来治疗这类疾病，效果甚好。通过穴位刺激，就能够使经脉通畅，气血正常运行，从而缓解疼痛，达到“通则不痛”的治疗效果。

　　下面中国中医科学院科技合作中心中经堂专家来教您几个对付膝关节疼痛的妙招：

　　(1)取仰卧位，家人用拇指指腹端自上而下旋推其患侧膝关节周围5分钟。

　　(2)取仰卧位，家人立其患侧，一手患者髌骨外侧缘，一手握患肢踝部，屈伸膝关节十数次，直至完全屈曲膝。

　　(3)取仰卧位，家人将其患侧膝关节屈曲至90度，小腿内旋或外旋，摇转2～3次，然后伸直，继而屈曲，使足跟与臀部接触。

　　(4)取仰卧位，家人用拇指指端按压患肢阴陵泉、血海、足三里穴各1分钟，以有酸胀感为度。

　　(5)取仰卧位，患侧膝关节屈曲，下肢肌肉放松，家人用两手拇指横放于膝关节两侧膝眼处，其余四指置于膝关节外后方，两手拇指沿膝眼，用适当力量作向心性摊挤，然后两拇指再沿膝关节间隙自前向后推挤，重复操作10遍。

　　上海市中医药学会向中华经络堂每个分馆派遣了不少于四名具有高级以上职称的权威中医专家，并组成了以严世芸会长为主任的中医专家委员会。专家将长期驻店，为前来接受调理的顾客提供高水平的中医辨证咨询服务，从而为每一位顾客量身打造最适合自身实际情况的调理方案，如果有膝关节疼痛的问题，不妨来中经堂看看中医专家，尝试中医经络推拿按摩的手法。

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