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心情差、烦闷头晕 春季怎么养肝?

作者：经络通 发布于：2013-3-4 11:51 Monday

　　职场人士常年工作压力大，肝气不舒，肝火、心火偏旺盛，今春又是时热时冷的天气，因此，“心情抑郁、心烦易怒、头痛眩晕、两胁肋胀痛、胸闷、口舌生疮、口干舌燥、女性乳房胀痛、痛经”等肝气郁结、肝火、心火的问题将严重干扰职场人士。因此疏肝清火(肝火、心火)，是职场人士春季调养五脏的另一重点。

　　春季养生重点：疏肝清火，消除春季上火

　　春天是阳气升发的季节，人体内五脏对应春季的是肝，伴随阳气的升发，体内肝气也升发较旺盛。当肝气舒畅时，人体内肝气就不会郁结成害，若压力大、或者天气突然转冷等，肝气就会受到遏制堵塞，郁结在体内转化成内火，即中医所说的“郁而成火”。

　　中医疏通郁结的肝气以针灸、推拿为主，围绕肝经、胆经上的经络穴位，激发经络中的经气，冲散郁结之气，再配以刮痧、拔罐为郁而转化成的肝火、心火寻找出路。在中医专业的调理外，职场人士可在工作之余，做一些简单的经穴按摩，刺激肝经，疏通肝气，如太冲穴、行间穴、肝俞、胆俞等。

　　现在人经常感觉心情差、烦闷头晕，上海市中医药学会中医养生中心中经堂，采用点穴顺气就，重点调理肝经太冲穴等进行针对调理，消除症状。太冲穴是肝经的原穴，位置在足背， 第一、第二跖骨结合部之前的凹陷处，太冲穴控制着肝经的气血，当人体情绪压抑、烦躁时，肝经的水湿风气就会由此穴循经向上冲行，在太冲穴的位置上出现压痛等反应。通过按揉太冲，可调节肝经中的气血，疏解头晕头痛、胁肋胀痛等。

　　推荐食疗方案：

　　苦瓜炖鲫鱼：

　　原料：苦瓜300克、鲫鱼500克，生姜、葱、料酒、料酒、精盐、鸡精、白糖各适量。

　　制作方法：①苦瓜切成长方条备用;鲫鱼制净备用;大蒜子用油焐至脱水变黄;生姜切成片，葱切成段。②锅加底油，加入姜片、葱段略煸，放入鲫鱼，两面略煎后，放入苦瓜，加入少许料酒、水、白糖，大火烧开，小火炖20分钟后撒少许胡椒粉，起锅装碗即成。

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