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冬季艾灸好不好？

作者：经络通 发布于：2012-12-3 13:46 Monday

　　冬季艾灸养生

　　中医冬季养生有一个非常重要的理念，叫做顺时而养。也就是说，养生要顺应春生、夏长、秋收、冬藏这样一个规律来调理我们的身体。每年从立冬到立春，是一年中最寒冷的季节，自然界的万物都处于一种闭藏的状态。比如说植物不再生长了，昆虫也都折服深藏起来。人体生于天地之间，也应该顺用大自然的这种发展的规律。正如我们中医的经典著作《黄帝内经》中所说的一句话，叫做智者之养，必顺四时，而识寒暑。冬季养生也应该顺应大自然的规律，这就是中医强调“天人相应”的理念，也是中医养生独特的一种思维方式。

　　中医养生有一个非常重要的理念，上海市中医药学会中医养生中心中经堂专家，陈沛沛教授提醒，人体五脏心、肝、脾、肺、肾与自然的春、夏、秋、冬有对应的关系。具体到冬季，冬季的特征呢，实际上就是两个字一个是寒、一个是藏。具体到改怎么养生，则可以从温经来进行。

　　本期专家：

　　陈沛沛 中经堂特聘专家

　　南京中医药大学博士

　　湖北中医药大学教授

　　上海市健康教育名中医

　　上海市中医文献馆中医养生专家

　　擅长：中医内科、男性病、妇科病、乳腺增生的调理，现代健康咨询调理，亚健康康复调理，内分泌紊乱调理。

　　艾灸作用

　　温经是指温煦人体的经络，人体有十二条主要的经络，另外还有督脉和任脉。它们内联脏腑运行气血。冬季对这些经脉进行保养，可以增进身体的健康。而保养人体的这些经脉，在冬季用艾灸的方法最为适宜。督脉上的常用穴位有28个左右，经常对这些穴位进行保健灸，既可以强身健体，又可以预防疾病。例如：

　　长强穴：经常进行温灸保健，可以预防和调理痔疮，脱肛。

　　百会穴：经常进行温灸保健，可以预防和调理比如女性的子宫脱垂，男性的阳萎遗精等;

　　大椎穴：可以缓解疼痛，长期坚持还可预防颈椎病，肩颈痛;

　　另外像命门穴，腰阳关穴，玄俞穴，中极穴，中俞穴等，基本上都分布在腰部和胸椎下部，经常保健这样一些穴位可以预防寒凝经脉造成的腰膝酸软，腰背冷痛。

　　用艾灸的方法来温通经脉，是中医内养外调方法中很重要的内容。中医养生有很多的方法，外调法中呢，有针刺、有推拿、有艾灸还有刮痧、拔罐等等。艾灸是其中很重要的调理的方法。中经堂培元艾灸是药物和物理结合的作用。艾火借着这个温热的刺激可以达到人体的深部，可以驱寒，可以散寒，可以温煦脏腑，且热力持久。

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