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观眼察健康：眼眸“华彩”显现人体精气神

作者：yangxiying 发布于：2012-6-21 11:44 Thursday

　　访上海市中医药学会中医养生中心中经堂坐诊专家王健教授

　　

　　受访专家：王健

　　上海中医药大学副教授、医学博士、龙华医院中医内科主任医师，师从原上海中医药大学副校长，多次被聘为国家中医药管理局科技奖励，博士生导师，享受国务院特殊津贴的林水淼教授。擅长运用中医各种技法调理老年性疾病、脑血管病、失眠、便秘、美容和延缓衰老等。从事中医内科临床、科研和教学工作多年，具有丰富的专科临床经验。

　　眼暗

　　唐?白居易：《白香山诗集》

　　早年勤倦看书苦，晚岁悲伤哭泪多。

　　眼损不知都自取，病成方悟欲如何。

　　夜昏乍似灯将灭，朝暗长疑镜未磨。

　　千药万方治不得，唯应闭目学头陀。

　　从医多年的王健教授总是给人精神饱满、神采奕奕的感觉，谈到多年的从医经历，王健教授浅笑着说，其实，看病就是工作，只是你若多对病人用一分心思，就能感受到病人对你慢慢的回报，这就是中国传统文化中的一种精神，也是一直让我迷恋中医多年而难以割舍的情愫，更多的时候是一种无言以对的默契，往往与病人之间能形成莫大的信任，这对于我们做医生的而言是最自豪的事情了。

　　在和王教授的聊天中，发现王教授对今日的欧洲杯也十分关注，或许是处于医者的敏感，王教授感言说古人白居易的一首诗让人感叹双眼对于我们的重要性，现在这么的球迷日日夜夜痴迷欧洲杯，对双眼的损害自然不言而喻，要知道“眼睛是心灵的窗户”这话看似幼稚，但说的很对，你只要仔细观察就能发现，很多用眼过度的人，第二天他的眼睛总是没有光彩，

　　因为从中医讲，人体的精、气、神均可从眼睛的华彩中体现出来，这也是为什么望目是中医望诊中极其重要的一项的原因。所以，古云“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”“人身元神出入目中，五脏精华亦聚于目”，看一个人的身体健康于否、疾病预后好坏，只要观察他眼睛中的神气就能了解。

　　①脏腑与眼睛的关系

　　王教授认为，与西医局部解剖不同，中医认为眼睛是脏腑气血精神的外在呈现和输注。《黄帝内经》谓“精之窠为眼”，即脏腑精气相聚于眼;“骨之精为瞳子”，肾主骨，故肾之精上注而成瞳子;“筋之精为黑眼”，肝主筋，故肝之精上而为黑眼;“血之精为络”，心主血，心之精上为血络;“窠气之精为白眼”，肺主气，气之精而为白眼;“肌肉之精为约束”，脾主肉，脾之精而成眼睑肌肉。由此可知，眼睛的发病与五脏六腑有很大的关系，所以，中医调理眼病多是根据阴阳虚实、脏腑气血盈亏而有不同的治疗方法，如清肝明目、清心降火、补心养血、补气输津、滋肾益精等不同。

　　

　　②不良生活习惯对眼睛的伤害

　　如今在我们生活习惯中，对眼睛伤害最大的就是“久视”，长久的盯着书本、电脑、电视机、游戏机等，中医说，“目得血而能视，然久视伤血，亦能损目。”“久视伤血，血主肝，故勤书则伤肝，肝伤则风热自生，热气上腾，致目昏。”所以，避免久视，是护目最简单而最有效的方法。

　　早在《千金方》中，孙思邈就将对眼睛有伤害的因素编写成一首歌诀，提醒人们注意保护自己的眼睛：《目忌》“极目远视，夜读注疏(读书)，久居烟火。博弈(下棋)不休，饮酒不已，热餐面食，抄写多年，雕镂细巧，房室不节，泣泪过多，刺头出血，迎风追兽，丧明之由。”

　　③保养眼睛的方法

　　睡眠养目。可以说，这是对喜欢熬夜的球迷最为靠谱的方法了。王教授笑着说，“睡是眼之食，七日不眠眼则枯。”充足的睡眠、闭目休息可以使紧张的眼周肌肉和情绪舒缓下来，使眼睛得到休息，眼中津液循环，滋润眼球。

　　黑色养目。古人认为青、赤、黄、白、黑五种颜色对眼睛都有伤害，而惟有黑色无损于目，所以古人的居室装饰都以暗色调为主，有的人以皂罗(黑色的绢)糊屏风，用以保护眼睛。当然，现代人不用屏风，可以使用眼置，也同样能有养目的作用。

　　食补养目。我们的许多食品都具有清目、养目、润目的功效，如大家熟知的菊花、桑叶、绿茶、决明子，或者动物的肝脏等等，而药物中亦有，如青葙子、当归、黄芪、熟地等等。有人将喝剩下的茶水用来洗目，就不失为一种低碳而又有效的保养方法。或者用动物肝脏保烫，亦可以养目明目。

　　经络养目。经络调理按摩是养目、调理目疾(眼部感染疾病除外)的一个重要方法。平日可以做眼保健操或者参考本栏目“眼部按摩 缓解眼疲劳”的按摩方法，对于黑眼圈、眼干涩等有很好的效果;若想达到更好的效果，可以尝试中医点穴疗法，借助肝经、胃经、大肠经、小肠经等经络，在身体尽心施力，更具针对性的调理如肝火上炕、肺火上扬等症状，从而缓解眼部所受的压力。

　　与王教授谈完之后，我不自觉的揉了揉眼睛，用着刚刚王教授说的方法，或许是心理暗示或许真的有效，伴随着一阵轻轻吹过的威风，瞬间感到眼睛明亮，仿佛间眼睛也呼吸了新鲜的空气般畅快，这是让我记忆至今的片段，中医经络的调理总是能带给你的生活每日不一样的惊喜。

　　养生小贴示：

　　猪肝：具有养血，补肝，明目的作用，对贫血、夜盲、眼干、视物模糊等因气血亏虚、营养不良、恶性病变引起的症状有补益作用。可以煲烫或煮熟切片蘸盐食用，但切记：勿食有病变、变色和结节的猪肝。而患有高脂血症、脂肪肝、高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖症者不宜服用。

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