熬夜、美酒佳肴畅享欧洲杯 如何保持日日健康?
作者：yangxiying 发布于：2012-6-18 10:30 Monday 分类：中医经络
本期养生嘉宾：徐平
上海市中经堂坐诊专家、中国中医科学院特邀专家、上海中医药大学针灸推拿学院教授、博士生导师，擅长运用黄帝内经学术思想调治外伤杂病、妇科、亚健康病症、颈椎病、免疫功能低下等病症。
“今晚哪个队赢，走一起喝酒看球去!”一场豪门盛宴正在如火如荼的进行，即将面对噩梦的意大利，伤员困扰的乌克兰，令人期待的德国队……三五好友，深夜相聚，几瓶啤酒，几番歪歪，激情四射的看场球赛，总能让人忘却明日生活的一切烦恼，足球的魅力就在于瞬间的释放。
看球赛的时候熬夜、大口吃肉、大碗喝酒，然而这个时候这些不再是营养，而是人体的毒品和垃圾。毒和垃圾排不走，积聚在体内，引发肠胃问题，器官功能就失灵，病就出现了。
徐平教授认为这样最容易损伤人体脾胃功能，那么，怎样熬夜更健康、怎样熬夜更精神、怎样熬夜状态更好，怎样在连续的美酒佳肴下肚后依然活力四射，肠胃无损，我们请来了上海市中医药学会中医养生中心中经堂的坐诊专家徐平教授近日给每位球迷以及球迷的爱人提出了切实可行的建议和方法。
1、坚持运动
每天保持一定量的运动，如跑步、做拳操等，为世界杯到来时熬夜做一点铺垫。当正式进入“熬”战欧洲杯阶段，一旦“熬”到精力不足时，就做一会儿广播操、醒脑操、左右转动一下脖子等简单的活动，这样便能能起到恢复体力、振作精神的作用。
2、合理安排，找机会补睡
如果实在不愿意错过观看比赛，徐平教授建议球迷们，合理调整和分散每天的睡眠时间。熬夜看球前后，应保证一定的睡眠时间，如下班回家时在车上闭目养神片刻，晚饭后至看球赛前尽量安排充分的休息，中午抓紧午间休息小睡半小时，基本保证每天7小时的睡眠时间。在球场中间休息的15分钟内，也可以闭眼小憩一会儿。
3、尝试选择性看球
尽管我们不愿打击球迷朋友们看球的热情，但不得不承认的是，连续通宵看球，打“疲劳战”，对人的身体危害确实很大。因此，为了健康，最好有选择地收看比赛，或者过后补看。遇到不是自己喜欢的球队的比赛，不妨“忍痛割爱”，省出时间来睡觉。身体不好的球迷尤其要注意休息，圈定几场必看的球赛，剩下的比赛能放就放，不要因小失大。
4、借助药浴令身心清爽
徐平教授认为，皮肤是人体最大的器官，除了具有保护人体的作用之外，还具有排放和吸收等多种功能，周天药浴正是利用了皮肤具有的吸收功能，可以选在周末闲暇的时间去泡个药浴，中经堂【周天药浴】采用这种特殊透皮给药的方式，药物无须经过人体口腔食道，有效成分直接经过皮肤到达作用靶位，排除体内污浊之气，调理阴阳气血，能最大限度地避免药物对人体产生的毒副作用，让你日后在看球的时候保管体力充沛。
5、群罐排毒缓解佳肴之伤
熬夜、美酒、佳肴带来的三大压力给人体的肠胃、经络都造成了不小的损害，徐平教授说中医重视外通内调，人体的排毒及疏泄通道有膀胱经、肝经、胆经、大肠、小肠经等。背部是人体最大的反射区，分布得膀胱经是人体最大的排毒通道，通过中经堂【群罐排毒】法作用于肝俞、脾俞、胃俞、胆俞等，可将食物聚集的五脏毒素排出，并刺激机体的自我调整。是气血经络运行无阻，例如疏通完肝经，会感到全身舒畅。脾胃经调节后，以往的不适，腹胀，消化问题也会得以缓解，助阵欧洲杯，经络调理不能少。
2012的足球豪门盛宴自然要尽兴，但肠胃损伤的问题依然不可小觑，让自己在欧洲杯的激情过后，仍然充满热情的活力，去迎接那未知的未来，才是生命长盛不衰的奥秘!中经堂中医健康管理与你相伴欧洲杯!
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