七招快速恢复元气--上海市中医药学会中医养生中心中经堂专家
作者：经络通 发布于：2012-4-13 17:04 Friday
元气，禀于先天，藏于肾中，又赖后天精气以充养，维持人体生命活动的基本物质与原动力，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气在人的生理活动中起着非常关键的作用。但长期超负荷工作，心理紧张不放松都会削弱体内元气。上海市中医药学会中医养生中心经堂专家介绍了7招，帮助上班族快递提升元气。
坐班一族，一整天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫，该如何快速恢复元气?下面教你几招，快速远离疲劳!
一、两人互背
慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法--两人互背法。
做法：
二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。
二、湿毛巾敷脑后
当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。
能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。
三、打哈欠
大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。
四、挺胸弯腰
站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。
不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。
五、全身摇摆
身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做。
每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。
六、眼保健指压法
双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。
做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。
最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。
七、穴位按揉抗瞌睡
当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。
另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2—3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。
体内元气不足怎么办？提升体内元气就来中经堂。中经堂，全称中华经络堂，国内第一家以经络养生为主题特色的经络养生专业调理机构，是中国中医科学院科技合作中心、上海市中医药学会中医养生中心重点项目，国家中医药管理局“治未病”工程成员示范单位。致力于在全球打造中医养生健康管理连锁产业体系。
其核心是围绕对人体经络系统的外调内修与整体保养，激发了人体自我修复的生理机能，为长期处于亚健康、积劳成疾或久病未愈者提供了医疗之外更多的有效帮助。
上海中经堂汇集京沪两地名老中医，研发的经络绝技，周天药浴，培元艾灸都有助于快速提升体内元气。如果您自感体内元气不足，身体抵抗力差，春季感冒久治不愈，建议一定来上海市中医药学会中医养生中心中经堂看看。
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