肩膀酸痛怎么办？白领肩膀酸痛缓解
作者：经络通 发布于：2012-3-30 17:32 Friday
上海市中医药学会中医养生中心中经堂专家指出，肩膀酸痛一重在预防，二是通过中医推拿按摩有效缓解。
如果听到有人抱怨自己肩膀酸痛，没准她是需要长时间面对电脑工作的OL。肩膀酸痛已经成了白领的职业病。随着计算机的普及，操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。
抬臂敲键盘肩膀会酸痛
造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。
改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。
垂头看屏幕脖子容易疼
引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。
改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。
中经堂健康小贴士，白领改善颈肩痛的3个方法
1、时常将头部转向不同的方向。
2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。
3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
新浪微博评价中经堂
呆呆呆在家： 经过中经堂的调理、我气色明显比以前好很多、肩颈也轻松了、完全没有紧张酸痛的感觉了、我要推荐给更多朋友、真的特别专业、
吴薇薇Ivy：顽固颈椎痛'头痛的有木有？有福音了，我在长寿路中经堂遇到周炳良师傅，他有一双神手，找他做点穴顺气治疗颈椎痛一次见效。我连续做了5次近日终于可以睡枕头了'谢谢他。
肩膀酸痛重在预防为主。如果万一肩膀酸痛严重，中医推拿按摩有很好的调理效果。上海市中医中药学会中医养生中心中经堂，海派名老中医医济济一堂，擅长中医调理肩膀酸痛，肩周炎，如果您有这方面问题建议到上海中经堂看看。
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