失眠是精力不济的表现
作者：yangxiying 发布于：2012-3-20 13:49 Tuesday
失眠，悄然流行的扩张病
人们总认为：“失眠是常事，无关紧要”，事实上你是在透支你的生命，要知道人的一生有1/3的时间都应在睡眠中度过，良好的睡眠可是保证身体健康的前提。新浪微博上，“失眠”、“熬夜”、“好困”常常会进入“1小时话题榜”的前十位。中华医学会曾在北京、上海、广东、南京、杭州、青岛6个省市对失眠症进行问卷调查，结果显示，45%的被调查者存在不同程度的失眠。因此，不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。
活在大城市的“生命成本”让我们失眠不断
谁是最睡不着的人?失眠似乎已成为职场白领们难逃的宿命。快节奏的社会环境，高强度的工作压力，以及过于丰富的夜生活，带给了他们糟糕的睡眠，甚至是彻夜不眠。
恐怕很多职场中人不知道从何时开始在深夜辗转反侧难以入睡。要知道“冰冻三尺，非一日之寒”，失眠可能其实早已“潜伏”在你身边了。这都是由于繁忙的工作和巨大的压力使上班族们常常熬夜加班，甚至通宵工作，久而久之，生物钟被改变，到了睡觉的时候却难以入睡，从而对睡眠产生紧张心理，形成长期失眠。或者是生活中由于要面对各种问题，如感情、住房、婚姻以及人际关系等，使人心理紧张、忧虑，而总是带着这类未解决的问题睡觉，势必就会影响到睡眠质量。
【失眠与内科疾病】
“颈”型失眠，最容易让医生犯错
50岁的施女士，已经连续失眠近一个月了。坐着的时候很想睡，可一上床由睡椅全无。刚开始施女士以为是更年期综合症，就去看内科，调理内分泌、吃安眠药、针灸……没有效果，以为是脑子里出了什么问题，又跑到医院去照了大脑CT，可一切正常。长期失导致施女士整天昏昏沉沉、头痛心烦，严重影响了工作生活。
后来，为了放松，施女士前往正骨医院进行推拿按摩，在按摩时，医生发现施女士颈椎“摸”上去有点问题，她的失眠可能与此有关。“不可能呀，我平时没感觉肩颈疼痛呀，再说颈椎病跟失眠有什么关系呀?”施女士很疑惑。检查后，医生确诊施女士失眠的原因，与位于颈椎第1~3节的横突前方的颈上交感神经节受到错位颈椎的压迫刺激有关。
临床上很多长年失眠的患者最后检查出来都是颈椎有问题，这些患者大多平时肩颈部没有明显疼痛感。但却有其他症状，如眩晕、恶心、头痛、耳鸣、心悸、血压异常等等，这些其实也是颈椎病的临床表现，容易给医生确诊造成误导。
失眠引发或增加患乳腺疾病的危险
由国际癌症研究机构(IARC)的最新研究显示，护士、空中服务员等常上夜班而无法正常睡眠的人，患乳腺疾病的几率高出正常作息人群48%。日本研究发现，与睡足7小时的女性相比，每晚仅睡6小时或不足6小时的女性患乳腺癌的风险高达62%。而平均每晚睡9小时的女性，其患乳腺癌的风险则降低28%。因为不规律的作息时间，无法保证充足的睡眠，体内能抑制癌变的褪黑素分泌会减少，容易导致乳腺增生甚至乳腺癌的发生。可以说，失眠只是一个信号，它代表着有些疾病已经开始发芽，如果不及时纠正失眠，将使身体进入失眠与褪黑素分泌紊乱的恶性循环，那样会引发很多重大疾病，如乳腺癌、高血压、糖尿病等等。
由于失眠症的治疗是一个比较长的用药过程，常期服用西药，副作用大，产生依赖性和成瘾性，症状会加重。抗精神病西药又称神经阻滞剂，用于患者治疗和维持较轻的症状至少需要2-3年，这样极容易造成椎体外副作用和各系统的损害或造成脑细胞损伤。几乎所有西药的说明书上都写有其对肝、肾等的影响、刺激和损害并建议要定期对患者作一些检查。西药的依赖性强.治疗精神病的西药无一例外地要求患者每天必须服用一定的量。事实上，如果病人停服，很快就会感到难受，种种症状也会随之加重，所以那些长期以服用西药来缓解失眠的人们要小心了。
【全面解析六类失眠】
入睡后非常容易醒来，处事易惊，睡不踏实，反复多次——心胆气虚
心胆气虚型由于突然受到惊吓，目睹异物或听到巨大响声而造成失眠。表现为噩梦惊扰，易被惊醒，胆怯心悸，遇事易惊，气短倦怠、小便清长、舌淡、脉象弦细。治疗时以益气温胆、宁心安神为主。
多梦，像连续剧一样，五心烦热、潮热盗汗，上热、下寒——心肾不交
心肾不交型多因体虚精亏、纵欲过度，使肾阴耗竭、心阴不足、心火独亢而造成失眠。表现为心烦不寐、耳鸣健忘、入睡困难，同时兼有手足心发热、盗汗、口渴、咽干或口舌糜烂，舌质红、少苔、脉象细数。治疗时以滋阴降火、清心安神为主。
神疲食少，心悸健忘，不易入睡，是脏腑功能虚弱——心脾两虚
心脾两虚型由于体虚、劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，营血不足，不能奉养心神，致使心神不安，从而产生失眠。表现为多梦易醒、头晕目眩、神疲乏力、面黄少华、舌淡苔薄、脉象细弱。治疗时以养血安神、补心健脾为主。
彻夜不眠，急躁易怒，头晕头胀，口干苦——肝火扰心
肝郁化火型多由恼怒烦闷而生，因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火，上扰心神而引起失眠。表现为少寐、不易入睡，入睡后则多梦易惊醒，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、小便黄赤、舌红苔黄、脉弦而数。治疗时，以疏肝泻热，佐以安神为主。
胸闷脘痞，嗳气泛恶，心烦，目眩——痰热扰心
痰热扰心型由饮食不节，暴饮暴食、摄入过多的肥甘生冷之食，或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰而造成失眠。表现为胸闷、心烦、失眠、头痛、喛气、反酸、饮食不振、痰多、舌质偏红、舌苔黄腻、脉象滑数。治疗时以化痰清热，养心安神为主。
【失眠的应对方案】
凝气归元法让心神得以安宁
中医将睡眠看做是阴阳消长平衡的一个过程。可见，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律地转化的结果，如果这种规律一旦被破坏，就可以导致不寐的发生，而这种规律被破坏的原因主要由于外邪如火、热、气、血之壅塞,干扰卫气的正常运行,内伤情志使五脏气机失常、气血不和及阴阳失调而致失眠。张景岳在《景岳全书?不寐》中说:“盖寐本乎阴,巾其主也,神安则寐,神不安则不寐。” 对于失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。患者可采用暗示、开导、释疑、感化等方法，运用情感调节、使患者心绪进入一种乐观的意境。如在临睡前采取卧位式坐位，摒弃杂念，以意念默念“松”字，去掉不良自我暗示，解除睡前焦虑，改变患者本能的个性缺陷，学会自我排解社会因素带来的心理压力，提高心理应激能力。
睡到自然醒的失眠调理绝招
中经堂点穴顺气以阴阳五行学说、藏象学说、经络学说等作为辨证施治的指导思想;以内力推动闭塞不通的穴位、经络，激发其经气，调顺内气，使内外沟通，全身气机理顺，从而达到气血和顺、脏腑阴阳平衡，即人体“阴平阳秘，精神乃治”的状态。现代医学认为，失眠发生的基础是长期紧张，经络疗法能有效地缓解躯体的紧张，从而使人心身愉悦，故能有效地改善失眠的症状。
中经堂悬灸采用道地艾草为湖北蕲州所产，并根据名家经验及临症效果反馈加入独特中药制成药艾，其中益气调神艾专为慢性疲劳综合症，睡眠问题等而设计，能够最大限度地发挥艾灸的热效应及药物效应，并根据顾客具体身体情况选择经络穴位施灸，达到特定的治疗作用。
“中经堂洗髓通脉”，其法秉承古代“坐汤熏浴”的方式，同时结合现代高科技手段，将清代宫廷秘制方剂煮沸后，药液转化为超细微蒸汽，借助热力，药液中有效成分从会阴沿任督二脉直达脑顶囟门，排出体内淤积毒素，安五脏，和六腑，调节阴阳的出入升降，从而巩固疗效。
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