一起来“调戏”你的经络吧
作者：yangxiying 发布于：2012-3-19 10:02 Monday
经络不息，生命不止
我们为什么能活着?生命的本质是一呼一吸，存在于气血之间，而气血又循行于经络之间，所以经络乃是我们存在的根本，也是我们活着的前提。因为经络，内联五脏六腑，外系四肢百骸，是气血能量的通道，把人体串联成一个有机的整体。
追本溯源，祸起经络
现代人百病缠身，各种症状难以根除。有人说是生活习惯导致;有人说是心态消极导致;也有人说是时代因素;这物质堆积的社会，让人们欲望不断，在灯红酒绿中挥霍着自己拥有的一切，从来没有过问身体的感受，直到某天身体出了问题，才记起这个陪伴自己多年的朋友，但除了给身体更多的药丸，我们似乎没有更好的选择，可以不耽误自己那所谓宝贵的时间，结果等待我们的就是加重的疾病。
其实，追本溯源，身体出现症状就是由于情志、生活习惯等造成了经络瘀滞而引发。例如现代女性容易得乳腺增生、子宫肌瘤，中医看来这都是由于肝经不畅，导致气血不通所致，气血上升至颈部则引起甲状腺瘤，行至胸部则是乳腺增生;下行之腹部则是子宫肌瘤。所以“经络不通，百病丛生”这句话就是现代人的一个集中概括。
与你的经络相约，健康无忧
经络有“行气血，营阴阳，决生死，处百病”的用处，适当的刺激自身的经络、穴位，可以防治百病，给身体塑造一个良好的内环境。自然“调戏”经络、定期保养自己的经络，让体内气血保持在一个均衡的流动范围，就不必担忧健康问题。那么，怎样“调戏”我们的经穴呢?可以通过按摩和刺激穴位来达到健康。
腹式呼吸
每天早晚两次，每次5分钟。腹式呼吸也是经络锻炼，因为腹部有九条经脉，有肾经、肝经、胃经、脾经和中央的任脉，这些经脉都处于皮肤以下、肌腹以上，当腹肌舒张(吸气)和收缩(呼气)时，这九条经脉都受到激发，加强了气血的运行。肾经和督脉主营一身之阴气，对人体先天之本和人的精力有密切的关系，与肝经影响人的情绪和人的精神状态有关，所以腹式呼吸能使过于旺盛的肝阳下降，肾阳上升，所以对消化系统疾病和糖尿病的预防和治疗都有影响。对平衡阴阳和对睡眠也都有特效。
腿部锻炼
以两腿为主的体育锻炼，每天两次，每次5分钟。因为人的两腿各有足三阳、三阴6条经脉运行，这12条经脉，有的是人的后天之本，有的主管人体气血精神、情志调节和生老病死，加上奇经八脉，增加回心血量，可起到动员全身经络，加快气血运行，为百岁健康创造了条件。
穴位按摩
按摩合谷、内关、足三里三个穴位，一般每人每天早晚两次，左右不拘，每次5分钟。按摩时一定要达到酸、麻、胀，有时还有上下得气感觉，才是有效的按摩，按的频率约每分钟30次。
点评：“调戏”经络，让经络成为我们健康的一道屏障，通过气血
更多相关经络养生知识：http://jlysw.chongjingtang.com
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