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经络养生 颈椎病的预防高于治疗

作者：yangxiying 发布于：2011-4-28 16:13 Thursday

        经络养生 专家认为颈椎病是一种后天性的疾病，预防尤为重要。经络养生 专家将预防颈椎病的有效方法进行总结，电脑一族可参考：
　　方法一 经常保持乐观向上的好心情。经络养生 专家研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长期下去，颈肩部容易疼痛。所以，经络养生专家建议保持一份好心情很重要。
　　方法二 日常生活中注意保持头颈正确的姿势。不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。不要躺着看书、看电视。
　　方法三 经络养生 专家建议睡觉时应选择合适的枕头，过高或过低都不宜人体，一般枕头以10厘米的高度为宜。
　　方法四 尽可能少坐多动。特别是有车族、电脑族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
　　方法五 平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
　　方法六 防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
　　方法七 中医经络养生 认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在经络养生 专家指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
 

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