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　　月经过多 和过少都属月经不调 。月经 不调会导致缺铁性贫血，为妇科 常见病。如果控制月经周期 的激素发生紊乱，及子 宫 肿瘤 、盆腔感染或子宫 内膜异位等疾病以及子宫内避孕 器具装置不当也会导致月经不调 的情况。下面就介绍一些预防和调理的方法。

　　家庭 治疗措施

　　●防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　●多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。

　　●调整自己的心态

　　如果你的月经 不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　●尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　●必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

     上海中医药大学针灸推拿学院教授,中经堂专家徐平认为，月经辩证来看，分为血虚型月经不调，肾虚型月经不调，血寒型月经不调三类，月经不调之根本之血虚、肾虚、血寒、内分泌失调，中医调理能收到良好效果，您可以在线咨询中经堂 博士后专家  。