上海中老年人春季养肝一则
作者：yangxiying 发布于：2011-4-25 15:53 Monday
很多人到了春天，发觉自己突然变得多愁善感起来，工作上一遇到不顺心，就容易产生着急、焦虑的心态。这是因为春季与肝气通应，中医认为肝主情志，所以春季容易发生焦虑、胡思乱想等问题。这也是天人相应，体内生物钟自然引发的结果。针对这种情况，《黄帝内经》中有云：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”简而言之，就是使情志随着春天生发之气而不可折逆它，违背了这种方法，就会发生“逆之则伤肝，夏为寒变”，损伤了肝气，到了夏天就可能患寒变的疾病。
春季万物皆生机勃勃，这时邀三五好友，登山野游，露天观景，可以畅达体内的肝气，减少焦虑的发生。最好的方法是对着一个空旷之处，大声呼喊，可以呼出体内浊气，起到很好的疏肝解郁的作用。如此能够顺从人体的自然变化规律，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，可以使精神、情态，气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃勃。
这样，春季应以舒畅身体，调达情志为养生方法，开始一年之中新的生活。同时，人们要有一个合乎科学的起居习惯，因为春天还阴寒未尽，冷空气还时常活动，昼夜温差幅度大，增衣减衣要随天气变化，不宜过早寻求轻松。也要注意保证定量睡眠，打开窗户，保持室内空气新鲜。清晨早起，适当地在户外进行一些体育锻炼，如晨练气功、打太极拳、做健身操等，有利于防治春病，达到健康养生的目的。
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