中医专家提醒：内分泌失调重在“防”
作者：yangxiying 发布于：2011-10-25 15:28 Tuesday
呵护内分泌 重在于“防”
内分泌系统虽说可以用药物调理，可我们为什么要等到容颜不再，健康不再时才想起它的重要呢?赶快和各种“杀手”说say goodbye吧!在日常生活中多多注意，女人只有爱护好自己才能做好生活的掌控者。中经堂专家提醒大家日常生活中注意以下几点，有效预防内分泌失调：
1、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
2、多多泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
中经堂周天药浴 整体疏通全身经络，调动气血形成周天循环，强效祛湿排寒。 风湿、类风湿、产后风、胃寒、宫寒不孕等寒症，对体质虚弱、长期疲劳人群不但增强体质，对女性美容养颜效果更显著。
3、少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
4、每周定时做有氧运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
中经堂有专业导引养生专家团队，教授导引养生功法等，详情可咨询中经堂网站。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
最新日志
随机日志
链接
分类
标签云
