经络调理助白领们远离亚健康失眠

作者：yangxiying 发布于：2011-9-3 9:14 Saturday

　　人们总认为：“失眠是常事，无关紧要”，事实上你正在透支你的生命，要知道人的一生有1/3的时间都应在睡眠中度过，良好的睡眠是保证身体健康的前提。新浪微博上，“失眠”、“熬夜”、“好困”常常会进入“1小时话题榜”的前十位。中华医学会曾在北京、上海、广东、南京、杭州、青岛6个省市对失眠症进行问卷调查，结果显示，45%的被调查者存在不同程度的失眠。因此，不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。

　　白领如何远离亚健康失眠?最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

　　虽说亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。那么白领如何远离亚健康失眠?

　　白领如何远离亚健康失眠?

　　一、失眠的中医经络调理

　　失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，与心经、脾经、肝经、胆经等多条经络阻塞相关。由于思虑不解、劳倦过度、损伤心脾而发病的较多。中医经络疗法直接作用于心、脾、肝、胆、肾经，通过疏肝理气、调畅气血等法辨证调治失眠及其相伴症状。中经堂经络调理有悬灸、导引推拿、循经通络、群罐排毒等中医古法绝技，经过人机合参的经络体查和专家辨证，根据失眠的中医分型为您制定最合适的调理方案。

　　二、养成良好的作息习惯

　　尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

　　三、营造良好的睡眠氛围

　　慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

　　四、借助调理型的食疗法

　　纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

　　中经堂将在近期隆重推出食疗养生活动，中经堂精选高品质药食两用食材，选用宫廷药膳秘方、经典食疗方，烹制营养美味的各类养生粥、汤、茶饮供您品尝，其中更是有美容养颜类、健脑类、明目类等多种适合电脑达人养生保健的食养品，并赠送适合您体质的茶包、食养包等礼品。活动期间，还有中医食疗专家一对一传授食疗养生方法，解答日常食疗问题。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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