颈椎病反反复复，和枕头有关系吗？

作者：yangxiying 发布于：2011-9-1 16:50 Thursday

　　小胡在某广告公司做文案工作，白天埋头伏案工作，夜里喜欢枕高枕，最近因颈椎难受咨询中经堂专家，专家告诉小胡，除了平时注意对颈椎的保健外，她的枕头要换个低点的。

　　专家提醒：枕头过高或过低都对颈椎不利

　　中经堂专家指出，使用过高的枕头，若仰睡，颈椎被迫处于前屈状态;侧睡，则处于歪脖子状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。如果白天伏案工作8小时，晚上再“低头”睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头工作，易引起颈部肌肉受损，从而导致颈椎病。

　　同样，使用过低的枕头甚至不用枕头，颈部韧带将长时间紧绷，也会出现劳损。如果您平时枕着合适的枕头忽然枕着不舒服了，那就有可能是颈椎病的前兆了。”

　　枕头的高度与肩膀厚度一致最合适

　　专家说，理想的枕头高度应该能够使脖子处于中立状态。最新研究发现，一个人每晚在整个睡眠过程中翻身不低于6次，侧卧时高度合适的枕头，在平卧时就会感觉有点高，因此，最新的脊柱生物力学研究发现，枕头的高度与肩膀的前后厚度一致是最合适的，一般是15~20cm，这种高度不管你是平躺还是侧躺都合适。

　　枕芯只要弹性好不易变形就好

　　如果颈椎出现了问题，靠调节枕头的高低很难改善颈椎，这时可以通过导引推拿、针灸、正脊刮痧等中医经络调理方法，通经活络，改善血液循环，消除疼痛，纠正生理曲度的异常。

　　温馨小贴士：颈椎病的先兆表现如下：

　　1、个月出现1~2次以上落枕;

　　2、颈部转动、低头、抬头时出现头晕症状;

　　3、出现上肢蹿麻、手指发麻等;

　　4、出现难以缓解的颈、背、肩部疼痛。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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