膝盖痛好久了，中医能治疗吗？

作者：yangxiying 发布于：2011-8-31 16:47 Wednesday

　　专家支招，3分钟的抬腿运动，就能缓解膝盖疼。

　　方法如下：

　　1.仰卧在地板上，一条腿膝盖弯曲(大腿与小腿的角度小于直角)，另一条腿伸直，两手自然地放在身体左右两侧。

　　2.将伸直的那条腿向上抬(离地板约10厘米)，静止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿势。

　　休息2～3秒再往上抬腿，反复做20次。

　　腰疼或躺着做这一运动腰会疼的人及弯曲的那条腿膝盖疼的人，可以浅坐在椅子上进行。

　　具体方法为：

　　1.浅坐在椅子面略高的椅子上，一条腿的膝盖弯曲(大腿与小腿呈90度)，另一条腿伸直，脚脖子自然弯曲(脚后跟着地，脚尖离地)。伸直的那条腿向上抬时，请注意膝盖不要弯曲。

　　2.伸直那条腿的脚后跟离地板约10厘米时，静止5秒左右后再慢慢放下。

　　3.脚后跟着地后休息2～3秒，继续做1~2的动作，反复做20次。

　　以上运动以20次为1组，早晚各做1组，也就是1天做2组。有能力的人，可以做3组以上。做起来吃力的人，可以先从5～10次做起，然后慢慢接近20次。让膝盖疼的腿进行活动是本套操的目的，但另一条腿也要锻炼。

　　上班族在日常生活工作中可以使用以上方法，但专家提醒针对腰腿痛患者，应去正规医院找出疾病根源，以免反复发作。

　　中医经络调理腰腿痛

　　上海中医药学会经络养生中心中经堂，采用中医外治法全面清除病根，中经堂经络绝技之培元艾灸驱寒除湿，打通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正固脱。循经通络快速输注生物电能量，疏通整条经络，明显区别于传统针灸的局部穴位疏通。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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