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中医调理节后入睡困难、易醒、失眠

作者：经络通 发布于：2013-1-7 14:44 Monday

　　临近假期，大多数人都在走亲戚拜朋友、各种聚会及休闲娱乐中度过，经常导致我们睡得很晚，使整个假期作息时间全然没有规律。上海市中医药养生学会中医养生中心中经堂专家提醒，到了节后，很多人都是想早点睡觉却睡不着，半夜易醒且再难以再睡，上班时间又打不起精神，睡眠质量被严重“剥削”，就算白天睡得再多也还是补不回来。

　　本期专家：

　　何金森 中经堂特聘专家

　　中国中医科学院特邀专家

　　上海中医药大学针灸推拿学院教授

　　博士生导师 医学博士

　　擅长：颈肩腰腿问题、慢性疲劳综合症、性功能障碍、更年期综合症、月经不调、抑郁症、失眠及肠胃功能紊乱等问题的中医调理。

　　上海市中医药养生学会中医养生中心中经堂专家，何金森教授提醒，调整作息时间，睡个好觉，是不少上班族节后避免“假期后遗症”的必经之路。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。睡眠与醒寤是人体阴阳交替的结果，阴气盛则入眠，阳气旺则醒来。

　　现在人一到节庆假日期间，就开始通宵熬夜，玩乐无度，导致人体阴阳颠倒，气血耗伤。到了节后，人体已经形成早醒晚睡阴阳失调的习惯，气血尚未及时补充，此时早睡多休息也难以凑效。若不恢复机体阴阳平衡，补益气血，就等于给身体埋下疾病的“种子”。

　　【中经堂调理方案】：

　　调理人体阴阳平衡莫过于导引推拿。首选助眠穴位如内关、神门、百会、安眠、三阴交、太阳、合谷等穴揉按，调理脏腑经气。手法作用于全身，引导体内气血顺畅运行，舒经通络。周身气血循环，身体机能逐渐增强，气血经络能量也得到提高，改善睡眠;配合洗洗药浴、洗髓通脉等，皮肤吸收药液，活化肌肤，增强机体代谢，全身的气血都能启动开来，脏腑功能也加速恢复，促进气血化生。几次调理，机体就能调整到“阴平阳秘”的状态，睡眠质量又可恢复从前，白天精力充沛。

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