远离三高风险，甩去脂肪当先----中医调理三高

作者：yangxiying 发布于：2011-8-29 16:04 Monday

　　随着生活水平的提高，居民饮食结构发生变化，中国人仿佛一夜间“胖”了起来。一项报告显示，目前我国有25%的人脂肪超标，其中有很多人是中青年人。脂肪超标特别是“内脏脂肪超标”使得不少中青年人“前赴后继”地加入三高(高血压、糖尿病、高血脂)大军。

　　不少35岁以上的女性，日渐臃肿，美丽不再，也不可避免地成为这支“三高群体”的一员。如何能健康减肥，减掉脂肪，远离三高风险呢?

　　专家指出：高血压、糖尿病、高血脂等危险因素是引发“心脑血管疾病”的“杀手”。而肥胖往往被认为是“杀手中的杀手”。因为，正是肥胖导致了“三高”这些危险因素的发生。所以，解决一切问题的关键应是“健康减肥”。判断一个人是否需要减肥的科学的标准是“体内脂肪含量”而不是体重。体脂肪含量过高即为肥胖。肥胖者中又以内脏脂肪(肚脐处腹腔周围的脂肪)过多的人群更易引发“三高”疾病。女性腰围>85厘米就属于这类人群。因此，健康减肥的第一要求就是要减少脂肪含量，尤其是内脏脂肪含量。健康减肥第二条则是“增加基础代谢量”。基础代谢量是指人体安静状态下消耗的热量，每日消耗热量大于摄入热量，自然就不会肥胖。

　　通过运动提升肌肉量可以有效帮助提升基础代谢量，能让自己拥有“难胖”体质。了解以上两条，一些35岁后的女性就能明白为什么她们的身材就像“发面馒头”一样不可抑制地巨变了。人一般20岁时“基础代谢”达到峰值。随着年龄增长，女性也不爱运动，肌肉量会逐渐下降，基础代谢也会越来越低。这时候，当每日摄入热量大于消耗热量时，那些无法消耗的多余热量就会转变成脂肪储存在体内，形成肥胖。

　　因此，专家建议：35岁后的女性一定要坚持开展“健康减肥”，让自己学会和年龄赛跑，和身材“对抗”。将健康减肥看作是日常生活的一种习惯，既能为自己带来傲视于同龄人的性感身材，更能带来保持着旺盛精力的健康身体。

　　专家特别提醒：“健康减肥”千万别走入误区!类似过度节食、甚至吃泻药这类方式都是错误的。过度节食会导致营养摄入不足从而引发肌肉数量和质量的降低，最终导致基础代谢能力下降，身体消耗热量的能力下降，容易反弹。吃泻药类的减肥药只是减掉了水分，并没有减少脂肪，还是会反弹。

　　中医经络调理三高问题

　　中医专家提醒，都市白领族日常生活中适当的保养是预防各种慢性疾病的最好的良药。

　　中经堂洗髓通脉，可通过阴道、谷道两个暗道，鼓动真气、温通活络、流畅气血，进而调整阴阳、协调脏腑、调养心神，同时可祛浊利湿、驱风散寒、消肿止痛、去腐生新。全身获濡养，生命自康寿。此法之独特功力，是其它给药途径所不可替代的。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

　　欲了解更多可登录中医博士后在线咨询：

　　http://www.chongjingtang.com 或 www.chongjingtang.com/?from=luntan

　　也可以拨打博士后全国免费咨询电话： 4009202919,800-820-5890 。

　　中经堂专业调理各种疑难杂症：

　　特色减肥理疗： http://jf.chongjingtang.com

　　颈椎病原因辨识与黄中脉古法调理： http://jzb.chongjingtang.com