中经堂中医专家提醒：秋季过量运动损阳气，中经堂导引养生很给力喔

作者：yangxiying 发布于：2011-8-22 13:57 Monday

　　尽管秋季气温很适宜健身锻炼，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，如果运动量过大，出汗过多，会耗损人的阳’气。所以，秋季运动宜选择那些轻松平缓、运动量相对不大的项目，如慢跑、打太极拳、骑自行车、做健身操、跳健身舞等。除了积极参加健身活动外，还应在饮食方面配合以养阴防燥，以利健康。

　　对于糖尿病患者来说，运动过量会导致低血糖。无论是否患有糖尿病，在剧烈运动的时候，最好能够补充一点运动饮料，这不仅可以维持人体内的酸碱平衡，还可以补充丢失的盐分。

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　　中经堂的动法导引术包括古本易筋经、身法八要·松筋养生术、扇子太极、开身功等，可以根据年龄性别和兴趣需求选择。古本易筋经教授者为上海市非物质文化遗产传承人严蔚冰先生，所讲解的“古本易筋经”在功法上吸收道教导引术，使之与少林内功相结合;功效上兼具武术技击和养生健体两大功能。开身功不仅可以通筋活络，坚筋强骨，而且能调理各种慢性疾病、抗衰老等等，对于人体多种疾病的辅助治疗也能起到立竿见影之功效。扇子太极功法动作柔美，易学易练，尤其适合女性习练，不但强身防病，还能练出纤细体形，优雅体态，由上海中医药大学的武术冠军亲自授课，还是位美女老师哦。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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