如何摆脱夏日“颈”箍咒

作者：yangxiying 发布于：2011-8-15 16:13 Monday

　　虽然已经立秋，但高温天依然继续，外面烈日炎炎，办公室里中央空调很给力，凉爽舒适。然而，时间已久，你是否发现脖子酸痛、肩膀发沉，头也昏沉沉的，像给上了一圈“颈”箍咒!

　　专家介绍，夏季同冬季一样，是颈椎病的发作高峰期，主要原因之一就是开空调造成冷热突变。长时间待在空调环境下，冷风频吹，很多“歪脖”“落枕”就此产生。近一周来，每天接诊颈椎问题患者，同比增长三成。

　　颈椎病人中白领人群占了六七成。主要是白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，致使颈椎长时间处于屈位，再加上在大楼内办公，穿着少、突然遇冷，关节很容易“着凉”受损伤，颈椎老毛病此时更容易激发，因此，空调一开，若不注意头颈、肩膀等处保暖，极易造成颈椎综合症甚至颈椎病。

　　摆脱“颈”箍咒的日常“处方”

　　1、满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调。

　　2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛。

　　3、需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1—2小时，就要做一下颈部活动，以减轻肌肉紧张度。坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线。

　　4、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

　　5、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显。

　　6、避免颈椎、肩、部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤。

　　7、一旦受伤及时去医院专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情。

　　摆脱“颈”箍咒的经络“处方”

　　通过上述努力，还是不能摘掉“颈”箍咒，说明你的颈椎问题已经比较严重。那么，听听中医传统疗法有哪些摘除“颈”箍咒的秘籍吧。

　　根据中医基本理论，颈椎病多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致。与颈椎密切相关的经络主要有这么几条：督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经。因为后颈部为督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经所通过;侧颈部为手少阳三焦经所通过，所以这几条经络循行部位如有瘀堵不通，则造成局部气血不和，气滞血瘀，不通则痛，引发颈部疼痛、僵硬、手麻、头晕等颈椎综合症的各种表现。结合祖国医学的传统理论，对颈椎病的治疗采用中医外治手法推拿、艾灸、拔罐为主，药物熏蒸、内服为辅，在颈椎病的治疗上颇见成效。

　　1、点穴顺气点穴顺气是源于道家高深的点穴调理、防病养生方法。点开气窍，疏通全身经络气血，以独特的手法，调节由外因着凉、劳累引起的颈椎问题，疏通经络的同时调理气血，迅速解除颈椎不适和疼痛症状。

　　2、导引推拿松筋正骨，活肌疏络，畅通气血。应用道地中医手法“点、按、揉、搓、抓、压、开”等，针对不同颈部问题，辨证施法，手到病除。一般通过按揉定位，如风池、肩井、合谷、曲池穴，以疏通经络，减轻麻木、疼痛症状;通过颈背肌肉的揉、滚、捏等手法，放松颈肩背部，缓解肌肉的紧张及痉挛;通过风池穴的手法牵引，以加宽椎间隙、扩大椎间孔;利用“旋转复位法”整复小关节半脱位及滑膜嵌顿;对患者施以头颈部的被动前屈、后伸、侧屈、旋转等功能运动，改善关节活动范围及松解神经根粘连。让患者在轻松无痛中接受调理，缓解至消除颈椎病症状。

　　3、培元艾灸选用陈年药艾，施灸于穴位，随着经络的传导释放到全身，激活人体内的“药库”，调节经络气血，形成自我康复机制。一般取天柱、大椎、风池、大杼、肩髃、肩井、后溪灾，每日施灸2次，每次每穴5~10分钟，可用艾条悬灸。取天柱、大椎穴主要是疏调局部经气、通经活络;取风池、大杼穴为祛风活血止痛;取肩髃、肩井穴主要为通经活络;取后溪穴为通调督脉、活血止痛。

　　4、透背熏蒸选用清宫秘方舒肩解痉方进行透背熏蒸，疏通经络，散寒祛湿。颈椎病患者往往颈项部皮肤特别是大椎部位摸上去特别硬、厚，这就是局部经络瘀堵的现象，造成邪气不能排出。中药熏蒸法可以疏通腠理，透邪外出，缓解颈椎病、颈椎综合征的各种症状，如头晕头痛、上肢酸麻乏力等都可改善甚至逐渐消除。

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