“梅超风”过后 长夏养生要祛湿
作者：yangxiying 发布于：2011-8-9 13:48 Tuesday
随着虚晃一过的“梅超风”渐行渐远，申城的气温又将明显回升，预计近一周的最高气温均可达到34℃-35°左右，午后多雷阵雨天气，雨水的明显增多，让市民又得忍受和预防新一轮湿热交蒸的三伏天。
最近时值夏秋之交，长夏之时，本来阳热尚盛，雨水且多，热蒸水腾，潮湿充斥，再加上“梅超风”的影响，饮食养生尤要注意祛除湿邪。特别是常在空调房中呆着的白领，长期在冷气环境中招惹风寒湿邪，再加上常常进食冰冻，生冷偏多，常致寒湿内生，如果不尽早祛散夏湿，内外湿邪黏滞伏留，待至冬季风寒与机体伏留之湿邪会合，必将引发风寒湿证，日久引起颈椎病，肩腿痛。因此冬季易患风寒湿证者，夏季不宜多食冰冻、生冷、海鲜等食物体疗可令机体适当出汗，祛除部分体内湿邪，勿令毛孔长期郁闭，将夏湿“关门留寇”。
此外这个时候气温高，湿气重，人比较容易感受湿邪，而脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，超出了脾胃的适应能力，就会产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀满的泄泻，再加上潮热的气候特别适合细菌和病毒的滋生繁殖，夏天人们喝水多，胃酸常被稀释，消化道的防御功能减弱了，常吃生冷瓜果就特别容易患肠炎、痢疾等消化道传染病。所以长夏饮食宜清淡，少油腻，少生冷。可以吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之，增加食欲，帮助消化，抵抗湿邪对脾脏的侵扰。也可以服用健脾化湿的中药，如白术、莲子、茯苓、藿香、白豆蔻之类，既健脾胃，又祛暑湿。此外夏天伤风感冒，及时喝点姜糖水，亦有助于驱逐体内风寒。食物最好现做现吃，过夜食物要充分加热后再吃，生吃瓜果要清洗消毒。在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用;不要过食生冷，保持脾胃功能的强健。注意这些方面就可以做到“正气存内，邪不可干。”
预防夏季肠胃道传染病可多吃一些具有杀菌的蔬菜，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。在这些葱蒜类蔬菜中，除含有丰富的植物广谱杀菌素外，还可以助脾除湿。
夏季宜选食物有：金银花、菊花、绿豆、赤小豆、苦瓜、冬瓜、紫菜、西瓜等清热解署的食物以及山药、茯苓、蕃茄、苹果、葡萄、菠萝、鸭肉、甲鱼等益气生津的食物。应提醒注意的是绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食，脾胃虚寒泄泻者慎食。绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭遇到破坏，降低清热解毒功效;绿豆忌用铁锅煮。
中经堂将在8月隆重推出食疗养生活动，中经堂精选高品质药食两用食材，选用宫廷药膳秘方、经典食疗方，烹制营养美味的各类养生粥、汤、茶饮供您品尝，其中更是有美容养颜类、健脑类、明目类等多种适合电脑达人养生保健的食养品，并赠送适合您体质的茶包、食养包等礼品。活动期间，还有中医食疗专家一对一传授食疗养生方法，解答日常食疗问题。
中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!
欲了解更多可登录中医博士后在线咨询 ：
http://boshihou.chongjingtang.com/from=luntan 或 www.chongjingtang.com/?from=luntan
也可以拨打博士后全国免费咨询电话： 4009202919,800-820-5890 。
中经堂专业调理各种疑难杂症：
特色减肥理疗： http://jf.chongjingtang.com
颈椎病原因辨识与黄中脉古法调理： http://jzb.chongjingtang.com
不开刀调理子宫肌瘤： http://zgjl.chongjingtang.com
抑郁症的中医辨证调理： http://www.chongjingtang.com/yiyu
失眠症的中医辨证调理：http://www.chongjingtang.com/shimian/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
最新日志
随机日志
链接
分类
标签云
