莫让电脑摧毁健康——电脑达人如何养生?

作者：yangxiying 发布于：2011-8-9 13:19 Tuesday

　　随着电脑的普及，越来越多的人在工作和生活中使用电脑，面对电脑的时间也是愈来愈长。长时间面对电脑的你，是不是感觉到眼睛疲劳、颈部肌肉酸痛僵硬、面部皮肤粗糙?还有传说中的“电脑脸”、“鼠标手”。不用担心，这些都可以通过合理的饮食进行保健。下面我们列举一些抗辐射、健脑、明目食物，希望广大电脑达人们有所受益。

　　抗辐射食物：

　　番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果含有番茄红素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，可以大大改善皮肤干燥和瘙痒等过敏症状，防住紫外线。

　　还有维生素E、维生素C丰富的各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。可以减轻计算机辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻辐射对皮肤的损害。

　　健脑食物：

　　中医认为龙眼具有补益心脾，益血安神的功效。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整。

　　有“健脑主食”之称的小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，还能防治神经衰弱。

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。

　　黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等大脑代谢所需要的物质，拥有“健脑菜”之称。

　　明目食物：

　　鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等维生素A、β胡萝卜素含量丰富，能很好地保护眼睛。因此，不但有助于抵抗计算机辐射的危害，尤其能保护眼睛免受辐射之伤。

　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

　　菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

　　中经堂将隆重推出食疗养生活动，中经堂精选高品质药食两用食材，选用宫廷药膳秘方、经典食疗方，烹制营养美味的各类养生粥、汤、茶饮供您品尝，其中更是有美容养颜类、健脑类、明目类等多种适合电脑达人养生保健的食养品，并赠送适合您体质的茶包、食养包等礼品。活动期间，还有中医食疗专家一对一传授食疗养生方法，解答日常食疗问题。

　　中经堂养生专家还提醒广大电脑达人：注意劳逸结合，每面对电脑一小时应休息十分钟并活动一下颈椎;在电脑旁放置仙人掌，仙人掌能够代替人体吸收辐射。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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