中经堂专家辩证施治调理便秘

作者：yangxiying 发布于：2011-8-3 13:49 Wednesday

　　中国中医科学院下属单位上海中医药学会经络养生中心中经堂专家指出老年便秘主要分为实秘和虚秘两类，可分别采用清热润肠，顺气行滞，益气润肠，养血润燥，温阳通便等法。推荐阅读：中经堂辩证分析都市中老年人便秘

　　1.虚秘

　　(1)津血不足

　　主证：便秘干结如羊粪球，排便努挣，口干，食香不敢多进，有时烦躁易怒，头晕、心悸，失眠，面色、爪甲?白无华，舌质嫩或红少津，苔薄白，脉细或细数。

　　治法：养血润肠。

　　(2)气虚便秘

　　主证：粪蓄肠间而无便意，或虽有便意而临厕努挣无力，艰涩难出，挣则汗出气短，便后乏力，伴头晕疲乏，面色?白，食少、纳呆;舌质淡，苔薄白，脉沉弱。

　　治法：补中升阳通便。

　　(3)阳虚便秘

　　主证：大便干涩，排出困难，畏寒肢冷，小便清长，面色?白、舌质淡，苔薄白润，脉沉迟。

　　治法：温阳通便。

　　2.实秘

　　(1)气滞便秘

　　主证：腹胀胸闷，矢气多，时而腹痛无定处，大便秘结欲便不得，便后胀满可缓解，或便后仍觉不爽，舌苔薄腻，脉弱。

　　治法：理气行滞。

　　(2)郁热便秘

　　主证：大便干结，小便短赤，面红身热，口干，口臭、心烦，舌质红，苔黄燥，脉数。

　　治法：清热润肠。

　　康复调理

　　1.养成正确的饮食习惯及摄取有益于排便的食物。本病以肠道津亏、传导无力或气机郁滞为病理特点，故食宜清淡滑润之品，如蔬菜、水果、豆浆、小豆、麻油等。少食辛辣煎炸、甘腻之品，以防滞中腻膈，助热伤津加重病情。

　　2.鼓励饮水，便秘患者每天应饮2000～3000ml水，分3～4次，喝白开水或加入一点食盐。特别要养成晨起空腹喝1杯温凉开水的习惯，以润湿消化道，软化粪块，缓解大便。

　　3.吃润肠软便食物，能够保持大便湿软的食物很多，如蜂蜜、大枣、果脯、新鲜水果(香蕉、苹果、梨等)、核桃仁、黑芝麻及琼脂、凉粉等。

　　饮食的寒温之性应根据病证寒热性质不同而进行调配选用。同时膳食结构要做到合理。注意粗细粮搭配，力求主食品多样化，既可提高营养价值，又可增强肠道蠕动。适当增加润肠食物，如植物油、核桃仁、松子仁、南杏仁、芝麻等;以及含纤维食物，如粗粮、麦麸食品、豆类、芹菜、韭菜等，以增加肠道的蠕动功能。并可多食产气食品，如土豆汁、萝卜等，亦可奏利便之效。

　　4.保持心情安定舒畅，日常生活中注意多动少静，锻炼腹肌张力，促进肠胃蠕动，定时排便，养成良好的排便习惯，有便意立即去厕所，排便姿势要舒适，应尽可能排净。

　　5.参加力所能及的体育锻炼，并根据个人情况，按以下方法自我按摩，早晨起床前及晚上睡前作一次，可增强肠蠕动，促进排便。

　　(1)指揉中腹：右手中指附着于中脘穴，稍用力，余指贴附在腹部，然后作顺时针揉动约30次。

　　(2)揉按天枢：两手中指附着天枢穴，稍作用力，余手指点附在腹，然后由外向内揉按约50次。

　　(3)揉脐摸腹：先用右手掌心按于脐部，左手掌按在右手掌背，作顺时针揉动约30次，用力稍轻。

　　(4)掌推侧腹：用左手掌的内侧置附在小腹的左侧，然后用力由上而下推按约30次。

　　1、中国中医科学院合作单位上海中医药学会经络养生中心中经堂，采用中医外治法全面清除病根，中经堂经络绝技之培元艾灸驱寒除湿，打通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正固脱。循经通络快速输注生物电能量，疏通整条经络，明显区别于传统针灸的局部穴位疏通。达到不药而愈、不复发!更多详情可登陆上海中经堂官方网站进行咨询!

　　2、日常生活中自我锻炼

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