熬夜对女人六大伤害
作者：yangxiying 发布于：2011-4-14 9:55 Thursday 分类：中医经络
所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足感到体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。主要有以下几种不良后果：
皮肤变差，容颜受损：一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
免疫力降低：在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
记忆力减退：人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
上火及胃肠功能失调：对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。
视力下降：熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。
乳腺增生多发：专家称，在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜生活多、熬夜导致睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致人体内分泌失调，是乳腺增生疾病高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳腺增生的又一主要原因。
熬夜女人的保养方案
中医认为，精气神为人体三宝，而熬夜损伤的就是我们的三宝。针对疲劳，可以个性化调理肝经、脾经、肾经，使经络中气血畅通，逐步排出毒邪，解除疲劳，恢复到精气神充足的健康状态。循经通络可以调理肝郁气滞型慢性疲劳，通过手感可发现肝经线路上的刺感等异常现象，接通胆经的气血，逆经泻肝经的瘀滞，可使体内的情绪释放，往下疏导心胸腹内的胀闷之气。脾失健运引起的慢性疲劳，重在疏通脾经上的气血与痰湿，刺激脾运化能力，用循经通络、熏蒸、点穴顺气等法调理，补气养血、贯通经络。肾亏之疲劳早衰可用洗髓或补肾之方，补充肾精，祛除寒湿浊气，再配合肾俞、命门、关元、足三里等穴位艾灸，温补人体元气，促进气血生成。
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