中经堂【健康贴士】：夏天足浴，让您睡得更香

作者：yangxiying 发布于：2011-7-28 11:31 Thursday

中国中医科学院下属单位上海中医药学会经络养生中心中经堂专家指出更年期女性最容易失眠燥热，中医法足部护理有助改善失眠症状，推荐女性常常泡脚，对治疗失眠有一定的功效。

　　女人一进入更年期就总是失眠、焦虑、烦躁不安等，那么更年期女性如何改善这种状况呢?

　　生活节奏的加快，工作压力的增加，扮演角色的多重化以及独特的生理特点，让不少女性加入了失眠的行列。

　　“比起男性，女性更易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30—60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。

　　专家说，这是因为女性会遇到特殊生理周期，如月经期、妊娠期等，身体激素水平就会改变，从而引起情绪低落、焦虑焦躁等，尤其是更年期的女性。

　　研究显示，双脚常常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差许多。因而建议，女性，特别是更年期和老年女性，天天晚上睡觉前用热水泡泡脚。

　　专家指出，热水可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生浑身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性，冬天无妨穿着袜子睡觉。

　　中医根据患者各自的具体情况予以辨证论治来对症下药。或调脾，或调心，或调肝，或调肾。中经堂点穴顺气以人体前后任督两脉为施治重点(包括足三阴经)，以技巧结合功法打开闭塞不通的穴位、经络激发经气，使得肝经疏通，调达顺畅，气行则血行，脾肾得以补益，冲任得以充实，气机升降有序，气血通行和顺，效果显著!

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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