【中经堂健康百宝箱】：饭后三戒，您戒了吗?

作者：yangxiying 发布于：2011-7-27 10:13 Wednesday

　　导读：自古有三句俗语“饭后一袋烟，快活小神仙”、“饭后一杯茶，郎中饿之爬”、“饭后百步走，能活九十九”。这三句老言古语不知被多少人所推崇。殊不知，现代研究表明，这三种做法都是养生误区，饭后吸烟、喝茶、走路都是不科学的做法。下面我们来一一进行分析。

　　“饭后一袋烟，快活小神仙”。众所周知，吸烟危害健康，然而饭后吸烟危害更大，您知道吗?饭后，胃肠道准备吸收和输送营养物质，血液循环加快，蠕动加强，肠膜毛细血管舒张。如在这时吸烟，尼古丁等诸多有害物质更易进入人体。经医学家实验测定表明，饭后吸烟，进入人体的有害物质是平时的五倍以上。因此，饭后吸烟，不但不能快活得赛过神仙，反而更加有害身心健康。

　　“饭后一杯茶，郎中饿之爬”。饭后立即喝茶，不仅会冲淡胃液，中和胃酸，而且茶中的大量单宁会与食物中的蛋白质结合而使之凝固，影响蛋白质等营养物质的消化与吸收。

　　“饭后百步走，能活九十九”同样有害健康。吃饭之后，胃肠道准备消化和吸收食物中的养分，血液便会涌向胃肠，身体其他部位的供血便会相对地减少。如在饭后立即散步，就会减少胃肠道的血液供应，增加了人体的负荷，影响人体对食物的消化和吸收。如过吃饭后自然做点轻微活动也是有益的。

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