中经堂专家教您“心里中暑”自救法

作者：yangxiying 发布于：2011-7-25 11:56 Monday

中国中医科学院合作单位上海中医药学会中经堂专家指出连日来的高温气候，使患抑郁症、焦虑症、烦躁症等心理疾患的人增加不少。记者从日前召开的亚麻酸专家论坛会上了解到，因体质虚弱、营养不良、健康欠佳等身体条件较差的人引发心理中暑的占77.2%。

　　据营养专家介绍，如果外界带来的刺激过于强烈，超出了个体承受范围，就会造成心理损害，出现情绪低落、动力缺乏、持续疲乏等症状。正常人群中，约有16%的人在夏季会发生情绪性中暑，尤其当气温超过35℃、日照超过10小时、湿度高于80%时，生理中暑同时伴随着心理中暑的人大大增加。

　　造成心理中暑的内因则是人体对环境的不适，由此产生的食欲不振、睡眠不足和体内的代谢紊乱，最终影响到大脑神经的活动。有关专家认为，企业管理人员、驾驶员及妇女较容易感受到刺激，如果刺激长存，则身心疾病纷至沓来。

　　此外，缺乏心理准备的突如其来事件发生，像持续高温气候、车祸等，这些大大小小的灾难都出乎人们意料，极容易引起心理中暑。

　　中经堂专家提出告诫，为避免由持续高温气候产生的心理障碍，心理上的自我疏导和调节至关重要。

　　应该首先要充分认识到自然气候的复杂性，对于由此产生的某些负面影响应有足够的心理准备，同时，心态要保持正常，乐观豁达，保证充足的睡眠，并合理安排饮食和锻炼。尤其是当自己感到特别烦恼时，应该及时找心理医生诊疗。

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