中经堂【健康生活】：消除疲劳很简单，有木有！！

作者：yangxiying 发布于：2011-7-25 10:51 Monday

　　中国中医科学院合作单位上海中医药学会中经堂专家指出疲劳已经是大众普遍的现象了，有些疲劳的症状及其细微，很容易被忽视，也许你已经陷入疲劳了，而你还不知道。赶紧自测一下吧。

　　测测你是否陷入疲劳?

　　你是不是早晨懒得起床?你是不是眼睛睁不开老是打哈欠?你是不是过分地想喝茶或咖啡?你是不是总想找个舒服的姿势躺下?你是不是很想睡觉，可躺在床上又睡不着?

　　如果你回答是，你已经不知不觉的陷入疲劳了。改善日常中的不良习惯、合理安排饮食，轻度疲劳就可以缓解。中度疲劳除改善睡眠、合理安排饮食，还可以补充维生素、铁质和适度的锻炼。如果是过度疲劳，你必须足够重视，可能已经是潜在的疾病了，有必要的话你可以去医院进行检查。

　　消除疲劳小功法

　　其实，只要你足够的重视，疲劳并不可怕。下面向大家介绍一个消除疲劳的小功法，名曰“三球合一”，作法如下：

　　两脚靠拢立正站好，两手中指扣着肚脐边缘，两手心贴着腹部边的天枢穴，少海穴(少海穴在肘窝横纹尺侧端与肱骨上髁之间)贴着章门穴(章门穴在第十一肋游离端下缘)，把自己的躯干和腹部当成一个大球，往上一抱。肘要贴近，抱要抱紧，别让球跑了，然后想象两脚踩个球，头再顶个球，三个球成一条直线。

　　你是不是感觉自己长高了，再练会以后，你感到仿佛迷糊了，周围什么都没有了，自己的样子也忘记了。睁开眼睛，你有没有觉得眼睛明亮了，头也不晕了，脑子也清醒了，疲劳的其他症状也消除了。

　　神奇吧!?要是有专业人员针对你的体质、病症进行辨证施治，配合科学的个性化的调理方案，你将会惊奇的发现消除疲劳其实就是这么简单!更多体验尽在中经堂http://www.chongjingtang.com/

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