人体衰老的六种常见误传，不要信！
作者：cm 发布于：2011-7-19 10:01 Tuesday
在如今崇尚年轻的社会，人们对于驻颜益寿的防衰老饮食、锻炼及护肤产品等青睐万分。但上海市中药学会养生中心中经堂中医专家指出并非所有的抗衰老理念都具有科学性。
误区一：50岁后低强度运动更好。
很多人错误地认为，年纪越大，运动强度就应该越低，原因是他们担心老人进行高强度运动会导致受伤。但研究发现，不运动比高强度运动给老年人带来的健康危害更大。高强度运动有助于改善心脑血管健康，防止心脏病以及糖尿病等与肥胖有关的病症。
误区二：服用补剂延缓衰老。
这一说法缺乏科学依据。独立研究发现，大量服用维生素、各种酶等补剂与改善健康关系不大。更糟糕的是，经常过量服用此类补品还会带来安全问题。药补不如食补。通过平衡膳食，确保摄入身体所需各种营养。
误区三：浅色皮肤衰老更快。
虽然皮肤颜色越深，皮肤中黑色素就越多，可保护皮肤细胞免受阳光伤害。迄今为止，科学家没有发现确凿证据表明，浅色皮肤衰老更快。之所以这么认识，是因为浅色皮肤更容易显现皱纹，所以浅色皮肤更应该注意保湿防晒。
误区四：肌肉萎缩不可避免。
加拿大一项研究比较了一组53—75岁身体活跃的参试者和习惯久坐的同龄参试者，结果发现，身体活跃的老年人，其肌肉细胞活力与20多岁的人几乎相当。由此可见，40岁之后肌肉逐渐萎缩，更多是由于久坐不动所致，与衰老关联不大。
误区五：年龄越大，减肥越难。
很多老人吃的药物一大副作用是体重增加。老人要减肥，最关键的是保持低脂低盐饮食。
误区六：保湿产品逆转衰老。
目前为止，市场上尚没有一种可以使皮肤细胞“返老还童”的护肤产品。最好的保湿护肤产品只能加速细胞更新，使皮肤上皮看上去更显光泽、年轻。
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