上海名医大揭秘:夏季减肥误区
作者：经络通 发布于：2013-5-14 14:52 Tuesday
夏季到来，有很多人对各种减肥方法前仆后继，义无反顾地充当小白鼠。减肥药的副作用已经人尽皆知，让我们来看看她们有什么其他减肥招数。
误区一 节食减肥
代表明星：蔡依林 接纳"半断食"疗法，靠着只吃水果、蔬菜和全麦饼干来减肥，险些完全不摄取油脂，硬是减出了骨感身材。
专家揭秘：苛刻的饮食控制侵害了身体健康，不仅造成消化不正常导致肠胃炎，令她常常胃痛得无法工作，同时让皮肤干燥敏感，天气一冷就会红肿瘙痒。
误区二 运动减肥
代表明星：柯以敏 坚持每天去健身房运动2至3个小时，从不间断。尤其是上臂肌肉与腹部肌肉的锻炼，她都全力投入。她还勇敢地尝试了一种“痛到哭”的瘦身指压按摩，常常痛得她哇哇大叫、眼泪直流。凭着这样的毅力，柯以敏终于成功减掉20多斤的体重!
专家揭秘：运动减肥是相对科学的减肥方法，需要毅力。可是过犹不及，缺乏科学的辅导，减肥需要循序渐进、贪心不得。如果运动过量造成身体肌肉受伤那就因小失大了。
误区三 塑身减肥
代表明星：大S 强烈推荐调整型的美体内衣，甚至提倡穿塑身内衣睡觉。她说：“我工作也穿，睡觉也穿着睡，全副武装，要让瘦身使命必达!”
专家揭秘：长时间穿这种紧绷的“美体内衣”，会妨碍正常的呼吸和活动。此外，容易导致全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。塑型内衣在睡眠时一定就要解下，以免影响正常的呼吸。
那么哪些减肥方法安全又健康呢?
【上海中经堂关于夏季减肥】上海中经堂坐诊专家介绍，相比副作用明显的药物减肥，痛苦的节食减肥，耗时耗力的运动减肥，中医经络减肥方法是传承上千年的古法，自然健康而不反弹。
中医认为，经络就是网络人体的通道，负责运送水谷精微与代谢废物。当经络不顺畅或瘀阻不通时，就好比高速公路上堵了车，水谷精微与气化产物全部堆积在一起，久之形成膏脂，发展为局部肥胖。疏通经络可以振奋机体阳气，加快体内分解代谢，促进脂肪的分解;另一方面，可以改善体内气血与废物的运输，加快循环，使能量物质能发挥其应有作用，代谢废物尽快排出体外;疏通经络还可以调节机体脏腑的阴阳，使体内脏腑阴阳平衡，从根本上解决肥胖问题。对于很多人苦恼的局部瘦身的问题，调畅相对应的经络就能帮你解决。
中经堂教授推荐：夏季经络减肥常用方法
导引推拿：促动全身脂肪运动，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态，促进血液循环和新陈代谢来加快脂肪代谢。辨证取穴推拿，针对腰、腹、肩背、臀部等肥胖部位重点推拿。手法灵活变化，躯干部、四肢部各有不同。推拿手法总体原则倾向于泻法，达到减肥目的。
培元艾灸：艾灸是通过艾绒燃烧的温热效力刺激穴位，随经络传导至全身，起到温通气血、分清泌浊的作用，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收、增加其排泄，从而达到减肥功效。减肥常用穴位：脾俞、胃俞、中脘、下脘、阴陵泉、丰隆。
群罐排毒：通过人体特定穴位的拔罐，调整人体整个内分泌和内环境，祛除脂肪，并释放能量和热量，从而使人体体重恢复正常，以此达到快速减肥的最佳效果。还可以拔出体内的风、寒、湿、热、毒等各种邪气，达到邪气驱除、振奋正气的作用，经脉自然通畅，脂肪就不容易累积。
全息刮痧：刮痧有活血化瘀、疏通经络、健脾和胃、调和阴阳等作用，针对局部减肥效果好。腹部刮痧，可以有效刺激肠道蠕动，促进腹部血液循环，消除便秘的苦恼。坚持刮痧可以消除腿部和手臂的赘肉和臃肿。针对肥胖者，背部重点刮膀胱经，双侧肺俞、脾俞、肾俞等穴。胸腹部重点刮任脉，膻中、中脘、关元等穴。上肢重点刮肺经、大肠经，双侧孔最至列缺、曲池等穴。下肢重点刮胃经、脾经，双侧丰隆、三阴交等穴。
绿色减肥，安全减肥，免去了节食的痛苦、运动的惆怅，还能获得不错的效果，何乐而不为?更多相关夏季安全减肥方法请点击咨询中经堂中医专家：http://www.chongjingtang.com/dialog_2.htm
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