职场男性“集体病”伤不起--中经堂健康讲堂

作者：yangxiying 发布于：2011-7-19 9:11 Tuesday

　　如今，面对日益激烈的社会竞争，职场中奋斗的男士就如一只永远无法停转的陀螺战士，为了胜出，必须比别的陀螺战士转得更要快。用他们常说的口头禅就是：男人要做出一番事业，就得玩命的干!面对健康和事业，职场男性显得更加容易受伤，固有的征服本能往往忽略了前者，从而患上“集体病”。

　　熬夜综合症引发的“阴虚”：口干舌燥、食欲不振、失眠等

　　繁忙的工作和频繁的社交的拖累，使熬夜成了大多数现代人的家常便饭。丰富多彩的城市夜生活，吸引更多的年轻人的加入，五彩斑斓的夜生活更是受到职场男性作为放松身体的最佳频道!

　　中国中医科学院合作单位上海中医药学会经络养生中心中经堂专家认为，“浓睡为养阴之法”，如果经常熬夜、睡眠质量不高，很容易“暗耗阴液”，导致阴阳不调，气血不通畅，出现火气大、口干舌燥、食欲不振等，白天也会昏昏欲睡，精神不济。

　　专家建议：熬夜是刻意地改变生物钟，并不能带来轻松感的。偶尔熬夜对身体不会“显山露水”，但长期熬夜必定会引发疾病。而熬夜伤阴后很容易引起疲乏、食欲不振等常见症状，对于职场男性而言更会影响第二天的工作!中医认为“亢则害，承乃治”，任何事物都不能过之而为!

　　盒饭综合症引发的“胃肠病”：慢性胃炎、腹胀、便秘、痔疮等

　　工作节奏的加快，紧张繁忙的工作环境使得职场男性胡乱的凑合解决一顿，

　　经常就近吃快餐，依赖盒饭。久而久之，一到吃饭的时候就发愁，几乎没有什么食欲，殊不知，他们是患上了“快餐综合症”。

　　快餐品种复杂，重用调味品，多是油腻、辛辣食物，殊不知这些都是滋腻厚味之品，在体内滋生湿热浊气，夏季天气炎热，人体的脾胃功能相对较弱，人体的垃圾排不出去，经络就会堵塞，引起胃肠功能紊乱，便秘、腹胀等!

　　专家建议：盒饭饮食机构比较单调，以高脂厚味及辛辣上火之物为主，进食后堆积于体内滋生浊气，容易导致胃肠道的损害。对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎，长期食用容易患上肠胃不调疾病。夏季清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲，补充人体的能量，不可偏嗜寒凉之品，损伤人体的阳气!

　　时间综合症引发的“灰色状态”：抑郁、焦虑、紧张等

　　快节奏的现代生活，工作、家庭等无形的压力使得职场男性有时感到无助、无耐和无望，一天的繁忙还是没有达到渴望值，对时间更是充满了绝望，焦躁不安、紧张，情绪波动大，对事业、家庭的专注使得早早得患上了时间综合症!

　　巨大的工作压力正困扰着越来越多的职场男性，超过一半的职场男性存在不同的心理压力，已有一部分表现出大大小小的抑郁症状!万病由心生，情志一乱则百病丛生，特别是肝气郁结，会导致全身气机不畅、气血瘀阻，引发五脏六腑一些列的病变!

　　专家建议：生活节奏越来越快，虽说合理安排工作、家庭、学习等，但快节奏高频率的忙碌以不是每个人的意愿所才能决定的了，忙里偷闲是最便捷的缓解方法。利用工作之余舒展筋骨，拔罐、针灸疏通人体肝经，打开气窍，使气机运行通畅!

　　夜餐综合症引发的“健康危机”：富贵病，失眠、记忆力减退等

　　繁忙的一天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多职场男性的习惯。夜宵不仅除了会长胖出现富贵病外，更会导致一系列看似与消夜无关的毛病，称之为夜餐综合症，常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担。

　　夜生活中，多以高热量食品，油炸、烧烤、煎制、腊制食品为主，加上啤酒类刺激，引起胃黏膜的损伤。长时间停留在胃里促进胃液分泌，对胃黏膜造成二次刺激。吃夜宵易导致胃部饱胀，脾胃气机失调，经络闭阻不通，晨起不思饮食、恶心等。同时，胃不和则寝不安，晚上活动少，代谢缓慢，导致失眠、肥胖甚至血糖、血脂升高。

　　专家建议：夜宵只是一个习惯，可以尽量避免!或者尽量选油脂量低和好消化的食物，不要增加胃部的负担。也不要饮酒，避免兴奋刺激导致难以入睡，就算睡着也是浅睡眠状态，早上起来后也会精神恍惚、没精打采。同时，疏通脾胃经，健脾养胃，升清降浊!

　　光源综合症引发的“生物钟紊乱”：乏力、精神不振，神经衰弱等

　　大部分写字楼都有白天开灯的习惯，看似柔弱的灯光却也似把利器，灼伤我们的肌肤。时间久了不但会损伤我们的视神经，还会引起生物钟紊乱。光线中缺乏阳光下的紫外线，使体内钙的吸收减缓，引起的一些列症状统称为光源综合症!

　　灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。中医认为，心主血脉，主神明，节律失调会耗伤心气，心失所养，神失所藏，日久气滞血瘀导致经脉不通。

　　专家建议：最好的方法就是不要开灯，灯的亮度应于电脑亮度一致即可。尽可能地到日光下沐浴，让身体的骨骼从灯光笼罩中解放。同时，疏通心脉，补充心气血，气血有余，肝血充足，精神所养!

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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