中经堂温馨提醒：炎夏女性经期必须要注意

作者：yangxiying 发布于：2011-7-16 12:47 Saturday

上海中医药学会经络养生中心中经堂专家指出对女性来讲，夏天还要特别注意经期保健，如果夏季女性经期不注意调摄，易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。

　　夏季经期保健注意以下几点：

　　(1)空调温度不宜过低和久吹电风扇，注意腹部保暖，以免受凉导致痛经和经期过长。

　　(2)不要贪吃冷饮，经期妇女进食大量冷饮，不仅引起胃肠道因冷刺激而导致的痉挛，而且会引发和加重痛经，甚至闭经。

　　(3)不要淋雨和洗冷水浴。夏季人们会大量出汗，此时淋雨或洗冷水浴，弊多利少。淋雨和冷水浴会使毛细血管骤然收缩，汗孔关闭，机体热量无法向外排放，生活调节机能出现紊乱。妇女在经期抵抗力较低，冷刺激易引起伤风、感冒，腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病证。

　　(4)不要坐卧在水泥地和石凳上。夏季妇女经期不要贪图凉快随便坐卧在水泥地和公园的石凳上，水泥地和石凳含潮湿之气，长时间坐卧，极易被潮气所伤，引起肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运行不畅，可导致腹痛、月经减少、经期延长等妇科病。

　　(5)经期注意清洗外阴，换卫生巾要较其他季节频繁些，以免气温高经血滋生细菌。卫生护垫因不透气不宜常用。另外，还要注意心理调适。现代社会生活节奏加快，工作繁忙而紧张，人的心理压力也较大。在夏季易引起心理上的焦虑，特别是经期妇女会出现烦躁小安、好发脾气等现象。情绪的波功也可引发多种疾病，所以在夏季经期妇女要做好心理调适，合理安排工作和生活，劳逸结合，避免疲劳。

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