中经堂夏日健康贴士：夏日防晒≠不晒太阳
作者：yangxiying 发布于：2011-7-14 11:29 Thursday
中国中医科学院下属单位上海中医药学会经络养生中心——中经堂专家指出夏季防晒是重头戏，美美白白的肌肤是每个人特别是女人的梦想。在夏季很多人出门打伞防光照，能不出门就坚决不出门，这样虽然防晒了，但对身体并不好，其实防晒并不等于不晒太阳，下面中经堂养生专家就为大家解答这些疑问。
中医度夏不等式：防晒≠不晒太阳
一项研究数据显示，我国6.97%的人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎百分之百，而晒太阳少便是重要原因之一。这是因为，钙的吸收和利用离不开维生素D的参与，而维生素D的产生离不开日光照射。
夏季晒太阳最好避开午后阳光最强的时段。不同年龄段的人可以选择不同的日照时段：
少儿：
这是骨骼发育的关键时期，缺乏维生素D会导致儿童生长缓慢。因此，要尽可能多地让孩子在阳光下玩，但避免正午12点至下午4点。
中青年：
上午6~10点和下午4~6点，每天晒1~2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。
老年人：
早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20―30分钟。老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。
上海中医药学会经络养生中心——中经堂挖掘古法经络绝技，以人体经络为根本，以中医基础为理论，从平衡人体阴阳、畅通经络为前提，采用群罐排毒、点穴顺气、透背熏蒸、培元艾灸等中医古法经络绝技对人体进行全面调理，无需动刀，无需手术。
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