中医专家教您颈椎病的自我治疗方法，很给力喔！

作者：yangxiying 发布于：2011-7-9 11:36 Saturday 分类：颈椎病经络调理

颈椎病的自我治疗方法是怎么样的?中老年人患颈椎病者较多。随着年龄的增长，颈椎的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱、椎体边缘骨刺形成、韧带增厚等一系列退行性改变，而这些都是颈椎病形成的因素。造成颈椎病的主要原因有两个：

　　上海中医药学会中经堂专家指出：从职业上讲，长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、计算机工作人员、长期观看显微镜者等。这些工作由于长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损，因而发病率较高。

　　睡眠姿势上讲，枕头过高、过低或枕的部位不当，不良睡姿持续时间长，均易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调而产生不同程度的劳损。因此，喜欢卧高枕者及有反复“落枕”者易患颈椎病。另外，有头部及颈椎外伤史和颈椎先天性畸形者也易患颈椎病。

　　颈椎病的自我治疗方法简介：

　　我的解决过程：先是每周按摩一小时。你要想有点效果一定得到正规的地方，还得受得了疼。按一次，得疼三天。有是有点用，回想一下，这不是花钱找罪受么?然后去了医院，医生给开了一些药，问了，大概都是缓解症状的，不能治本。

　　硬性的减少坐在电脑前的时间，游戏不打了，工作想问题时就起身，这个也不易，对工作有一定影响，但也是重要方法之一。还有些方法是调整桌椅高度及坐姿，桌椅一定是符合三个90度：坐着膝盖90度、大腿和上身90度、肘部90度。

　　我一向不同意程序员30岁转行的观点，难道我过不去这个坎?转而采取日常生活中的自我治疗。一般来说，主流的意见是多运动，包括体育运动和针对性的保健操。我在家实践了两个月，3天一次长跑或羽毛球，每天一次散步和多次保健操。颈椎疼痛有一定的缓解。再后来进一步从源头上着手，调整坐立姿势，微微向后倾斜。

　　肘部一定要有依托，至少有椅子的扶手，我现在是用了大桌子，对着90的圆弧，两肘都放在桌面上;另外，朋友送了我一个专门针对颈椎病的康复枕，有一些效果，特别早上起来感觉很轻松。现在我的颈椎问题已经好多了。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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