阳春三月别忘补充阳气
作者：cm 发布于：2011-3-30 11:37 Wednesday
春季是“百草回芽，百病发作”的季节。一方面，大自然的阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢加快；另一方面，随着天气由寒转暖，各种致病菌，病毒随之生长繁殖，流感，肺炎等多有发生。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，阳，是指人体的阳气，中医认为，阳气对人体起着卫外的功能，故春季养生要借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使人体经络畅通，血脉和利，从而使春阳之气宣达，代谢机能正常运行。
养阳首选艾灸。艾灸作为中医的三大瑰宝之一，在补充人体阳气方面显示了无可比拟的优势。《本草纲目》记载:"艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳, 通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,……以之灸火,能透诸经而除百病"。这就说明灸法以艾火的温通经络作用，可使气血得以正常运行。
“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。但是由于人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，寒邪就会乘虚而入。俗话说：百病从寒而起。寒湿逼入脏腑，寒凝阻络，就会造成很多病痛。因此，通过灸疗，不仅能补充阳气，增强体质，提高免疫力，而且对慢性病和亚健康状态有很好的调节作用，对女性还有轻身美容的功效。
另外，中经堂中医认为春季通与肝气，故春季适时注重一下对肝经的保养，把肝脏这个人体解毒、排毒工厂管理好、平衡好也很重要。而肝主疏泄,宜疏通、舒畅、条达,但又极易因春令万物生发而升动,使肝失疏泄,气郁化火,肝阳上亢,甚则肝木克脾,出现一系列的情志疾病。因此，适时疏通一下肝经，调畅一下情志，对保持肝经的畅达十分重要。“太冲穴”俗称人体的“消气穴“，位置在脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，是肝经的原穴，经常按揉太冲穴，可以把体内郁结的气最大限度地排出去，从而保证肝经的畅通无阻。
作者：宁友 上海中医药大学针灸推拿学院 医学博士，复旦大学华山医院中西医结合抗衰老研究中心 博士后，上海市中医药学会中医养生中心中经堂 特邀专家
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标签: 春季养生 补充阳气
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