想要健康长寿，请看5个秘诀--中经堂讲座

作者：cm 发布于：2011-7-4 11:21 Monday

周末去中经堂听了一个讲座，分享给大家。

生活越来越好了，人们对健康也越来越重视。那你想不想更长寿呢?让中经堂中医专家告诉你长寿的5个秘诀!

1.青少年时身材苗条

　　研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

　　2.读过大学

　　哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。而且受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

3.少吃红肉

　　美国癌症研究院的称，如果每周摄入的红肉超过500克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入100克经过加工肉类食品(例如腊肉和火腿)，患结直肠癌风险将提高42%。肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂的加工的过程会产生了致癌物亚硝酸盐。

　　4.人缘好

　　良好的人际关系是应对压力的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。

　　5.朋友身体健康

　　如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。

上海市中医药学会中医养生中心，中国中医科学院合作的中医高端经络养生调理馆中经堂，汇聚了京沪两地名老中医，传承古法，科学养生保健，治未病。为了回馈大家，特推出价值210元的中医免费体查。

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