有益男性健康的食物
作者：经络通 发布于：2011-6-30 15:20 Thursday
西红柿
丰富的维生素C
能结合细胞之间关系，制造骨胶原
，可强健血管。
黄豆
黄豆含有植物性激素，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌
的几率较低。
胡萝卜
含有丰富的钾
，有降血压的作用；胡萝卜素会在体内变化成维生素A
，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧
等，能预防癌症。
生蚝
男性精液里含有大量的锌
，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15
毫克)
。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸
，具有提升肝脏
功能的作用，且强身健体。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。且大蒜里含有的植物化学因子对心脏
有益。
全麦面包
要对抗压力，补充B
族维生素
是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物
，可以缓慢释放能量
，具有镇定的作用，使人放松。
深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风
的年龄层降低。深海鱼中的-3脂肪
酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油
酯等，对心脏血管有益。
红酒
红酒中葡萄
皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量，营养师
建议每天还是控制在60
毫升以下。
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