不良姿势和坏习惯夺走脊柱健康

作者：yangxiying 发布于：2011-8-27 17:43 Saturday

　　看看你有以下这些不良姿势吗?如果有三个以上，可要小心了，你的脊柱可能已经受到损伤!

　　长时间看电视、打电脑，枕头过高或过低，坐车时打瞌睡，歪着头夹着听筒打电话

　　这些不良习惯维持时间过久后不但使颈椎间盘内压力增高，还使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，肌肉韧带受到牵拉劳损导致颈椎增生，严重时压迫神经根、椎动脉等引起一系列“不舒服”或“疼痛”，即肩颈综合症。若引起颈椎错位可导致头痛、高血压等病症。

　　长时间伏案工作，坐软沙发，睡软床，桌椅高度不合适，久坐打牌，长途开车，弯腰提重物，翘二郎腿

　　长期弯腰保持坐位姿势，使腰背肌始终处于牵张状态，肌肉筋膜组织会出现无菌性炎症进而刺激该处神经末梢导致腰痛。久坐还易损伤腰椎间盘，因坐位时腰椎间盘所受压力最大。损伤腰椎、骶椎，会引起腰部不适、无力，腰腿痛等，引起腰椎错位可导致月经不调、卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科疾病。所以，女性“坐班族”尤其要警惕腰椎损伤。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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