你不知道的养胃法

作者:经络通 发布于:2013-9-26 16:54 Thursday 分类:推广

  人们常说的胃病,一般是指胃炎和十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总称。经常发生于40~50岁之间,男性多于女性。引起胃病的原因很多,包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等,以及吸烟、酗酒。

  胃炎的症状可以很轻也可以很重,最常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃炎及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛,特别是在两顿饭之间,早餐前或在饮用橙汁、咖啡之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。

  中国中医科学院科技合作中心中经堂中医专家拟特色康复保健养胃法,“养”要靠“气”,要靠“静”,要靠“乐”,一身气血要顺、条达,心情要愉快,才能真正拥有健康好胃!

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  中医专家个人生活建议以及康复调理建议如下:

  首先,我们应当了解,本病的发生、发展、病情轻重、病程长短,以及是否反复发作都与饮食有密切关系,因此饮食调理比单纯药物调理更为重要。

  (1)一般以少食多餐,进食宜清淡易消化而又营养丰富的食品为宜,以“细、软、烂”为佳,如米糊、奶、豆浆、蛋糕等。

  (2)切忌暴饮暴食,应禁食有腐味、不鲜及不洁食物,避免食用粗纤维、刺激性、冰冷、生硬食物,如冰水、酸、辣、酒、浓茶、咖啡等。

  (3)胃酸过多者忌食酸性及高糖食物;胃酸不足者少食碱性食物;脾胃虚寒者在膳食中适量加入姜、葱等具有温通的食物,忌食生冷及产气之品,如红薯、芋头、土豆、冰饮等。

  (4)进餐前后避免精神上的不良影响,应专心细嚼慢咽,排除一切思想杂念。生活要有规律,保持身心愉快,树立信心。切忌大怒、大悲、情志过度变化,怒后勿食,食后勿怒。

  (5)用餐前培养食欲,引起胃的蠕动与分泌活跃,等于在就餐前做胃的准备活动,方法为叩齿、舌搅动,喝少量饮品等,感到口腔内有唾液分泌后开始用餐。

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  神奇的经络腧穴及气功疗法:

  饭前或饭后半小时用手按摩腹部。以顺时针或逆时针旋转揉动,轻重以舒适为度,每次5~10分钟。

  中经堂中医专家建议,同时还可结合穴位按摩。按压中脘、足三里、胃俞等。中医导引推拿中,有一项捏脊疗法,是在按压脊柱棘突旁2公分处,平脐部的反应点和压痛点,要适当用力深压,若调理消化系统疾病,选取背部经络以捏脊疗法调理效果见长!

  另外,气功对防治胃脘痛有明显效果。午、晚睡前练内养功,以卧式为宜、通过“入静”、“放松”、“调息”、“意守”,使呼吸逐步达到缓、细、深、长,以达到入静、抑制大脑皮质的兴奋灶,促进机体的物质代谢,加强胃的消化功能。

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