游泳or推拿? 颈椎病日常护理大比拼---中医调理颈椎病

作者：yangxiying 发布于：2011-8-27 17:38 Saturday

　　颈椎病如今已近成为了都市常见病，而对颈椎病的日常护理，中西医学各有不同的解说，今天，就且分析网络上最为热门的两种中西医日常保养法。

　　西医游泳

　　西医认为游泳时由于人的上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。在水中无任何负担，且身体脊柱从原来的纯直状态改为水平状态，从而大大减少脊柱的负担，有效的降低了颈、腰椎间盘内的压力。

　　游泳特别是蛙泳，进行呼吸时头颈始终处于一低一仰的状态，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复，而且游泳时，上肢要划水，可锻炼肩关节周围和北部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力、压力，能对人体各部位的肌肉能起到良好的按摩作用，这也可以促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。

　　中医推拿

　　中医针对颈椎病的日常护理方法，主要是通过推拿。上海市中医药学会中医养生中心中经堂利用导引推拿将“查、诊、治”结合，消除风寒湿、经络气血瘀滞形成的筋节、僵硬。

　　在调理时，一般用手指用力挟提后颈肩部的皮肤、皮下组织，同时左右抖动，缓慢却不失力道，反复的放松，直到局部皮肤发红、发热、充血。局部皮肤僵硬严重的，配合大拇指、食指有规律的揉捏，解决脖子扭动作响和扭动不利的问题。

　　上海市中医药学会中医养生中心中经堂专家提醒，虽然西医极力推荐游泳作为颈椎病患者自我锻炼的好方式，但在中医看来，一些颈椎病的发病原因就是因为外邪痹阻，也就是缺乏合理运动，肝肾不足，气血渐虚;加上夏季常呆在空调房，吃寒凉之物，过低的温度让风湿寒邪侵入体内，形成气滞血瘀;而气滞血瘀又使经络不通，气血运行不畅，使筋骨肌肉失于气血的温煦和濡养，导致颈椎病产生。对于这类颈椎病患者来说，原本体内就寒湿过重，如果还长期进行游泳，不但不能起到锻炼的作用，更会加重体内的寒湿，反而得不偿失。

　　因此，有颈椎病困扰的患者在日常保养时，一定要到专业机构检查，注意根据自身的情况选择适合的方法。

　　中经堂祝愿天下所有人身体健康!!!!

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