三国杀火热 勿忽视可能引发的健康问题
作者：经络通 发布于：2011-6-30 8:51 Thursday 分类：博士后问答
一提到“三国杀”，可谓人尽皆知。 没错，它就是风靡了整个中国的卡牌游戏。， “ 三国杀 ” 融合了西方类似游戏的特点，并结合中国三国时期背景，以身份为线索，以卡牌为形式，集合历史、文学、美术等元素于一身。多重元素交织，使它迅速蹿红。不分性别，不论年龄，都对它产生了浓厚兴趣！
从校园火热到公司白领为止疯狂，“三国杀”的热情几乎燃烧到了人们的日常生活中，有人见面便问：
“
杀吗？
”
。但是在“三国杀”火热的背后，一些列威胁健康的“杀”正慢慢浮现。究其源头，全部来自“久坐”。
久坐顾名思义就是坐的太久，一场“三国杀”几乎是持续几个小时，更有甚者全天都泡在“三国杀”之上。
中医认为，久坐伤肉，久坐伤肾
，因此长时间的玩三国杀带来的健康负面效应不容忽视。
脾主肌肉，肾
“
主骨生髓
”
。
“
伤肉
”
也就是伤脾，一般我们能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。其实这就是一种脾虚的表现，脾的运化功能弱，肌肉无力，总是感觉累。还有就是久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，出现下三路的异常，最容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状，这就是由于肾虚而引起的。这也是为什么我们久坐后感觉腰膝酸软、疲乏无力的原因了。
“三国杀”
久坐是常有的事情，肌肉得不到锻炼，因此脾虚、肾虚的状况比较常见，此外元气也更容易受到伤害。你可能觉得奇怪，不运动怎么还会消耗元气呢？天天坐那儿不锻炼也会使元气得到耗损，这叫暗耗元气。元气伤了，身体就会慢慢虚弱下来，玩“三国杀”时间久了也会经常感到没精神，四肢也软绵绵的，没有力气。
面对这些问题，喜欢“三国杀”的朋友如何解决呢？首先一定要改变习惯，不要坐得时间太长。保持良好的坐姿也很重要，这样避免对腰部的不良压迫。多活动活动，或者两手交叉握住拍打腰部肌肉，可以起到补肾的作用。如果实在没空锻炼的话，我们可以坐成
“4”
字腿，不仅可以让我们的身体得到放松，另外，我们还可以采用这种坐法方便对脾经的按摩，起到健脾的功效！每次按摩
10
分钟左右，最佳时间是上午
9
点～
11
点之间，是我们体内的气血流注脾经之时。
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标签: 三国杀 健康问题 久坐
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