黑眼圈的穴位按摩
作者：经络通 发布于：2011-6-28 16:08 Tuesday
晨起，对镜一照，两个大大的青灰色的黑眼圈在眼睛下面，很招摇的打着招呼。这是很多人会遇到的状况。下面就黑眼圈的缓解方法简单的说一下。
首先是黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是各种原因的熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。这里主要说的是熬夜、饮食偏差等后天因素导致的黑眼圈。
眼部穴位按摩能刺激眼部经络和穴位，调节眼部肌肉气血运行，改善其功能状态，从而紧实眼部皮肤和肌肉，达到祛除黑眼圈美容的作用。此法简单易操作，非专业人士也能轻松学会。
具体操作步骤如下：
1.
清洁面部：按摩前先清洁面部，最好在淋浴或蒸汽喷雾后，毛孔扩张时进行按摩。
2.
眼部涂擦眼霜（替代按摩膏）使皮肤保持柔润顺滑，减少摩擦。
3.
点压眼周围穴位：双手中指依次按压攒竹（眉头）、鱼腰（眉毛中间点）、阳白（眉中直上一指）、丝竹空（眉梢）、童子髎（目外眦）、太阳（眉梢与目外眦延长线交汇点）、承泣（瞳孔直下，眼球与眶下缘之间）、四百（承泣下一指）、睛明（目内眦角稍上方），重按轻起，连续6
遍。
4.
按摩眼轮匝肌：双手中指无名指并拢叠压，绕眼部环形肌分别做倒八字抹（中指无名指指腹紧贴皮肤从右眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦到左眼眉头、眉梢、目外眦、目内眦做推动）和轻抹双眼睑各15
遍。
5.
轻叩眼袋部位：用中指腹轻轻叩击眼袋部位1
分钟。
6.
下肢部推拿：由上而下擦下肢外侧部（足阳明胃经）3—5
次，叩击3—5
次；由下至上擦下肢内侧部（足三阴经）3—5
次，叩击3—5
次。
7.
点按足三里、三阴交各1
分钟。
每天或隔天按摩一次，20
次为一疗程。应用穴位按摩祛除眼袋贵在坚持，只有持之以恒，才能有效祛除眼袋，让你拥有明媚的双眸。
若能坚持长期按摩还能有效减轻鱼尾纹。
注意事项
1.
坚持按摩方向与肌肉走向一致、与皮肤皱纹方向垂直的按摩原则。
2.
下列情况不适合做按摩：严重过敏性皮肤、毛细血管扩张或破裂、皮肤急性炎症、皮肤外伤、严重痤疮、传染性皮肤疾病。
附注——穴位定位：足三里：小腿外侧，外膝眼下3
寸，距胫骨前缘一横指（中指）。三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3
寸，胫骨内侧缘后方。攒竹：面部，当眉头陷中，眶上切迹处。鱼腰：额部，目正视时，瞳孔直上，眉毛中。阳白：前额部，目正视时，当瞳孔直上，眉上1
寸。丝竹空：面部，眉梢凹陷处。太阳：颞部，当眉梢与目外眦延长线的交汇点。童子髎：面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。承泣：面部，目正视时，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。四百：面部，目正视时，瞳孔直下，在眶下孔凹陷处。睛明：面部，目内眦角稍上方凹陷处。
另外有些食物，外敷有散瘀及促进血液循环的作用，可以消散眼周的淤血，淡化黑眼圈，值得一试。
1
、鸡蛋银戒指转眼
先将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放纯银戒指。然后，闭上眼睛，在眼部四周转来转去，各约
10
次。
2
、马蹄莲藕渣敷眼
洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加
2
杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼
10
分钟。注意：
1
）水可以饮用，双管齐下。
2
）临睡前敷效果最好，可以减低出现黑眼圈的机会。
3
、土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约
2
毫米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约
5
分钟，再用清水洗净。注意：
1
）夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。
2
）土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。
3
）有芽的土豆不要用，因为有毒。
4
、蜂粉、蜂王浆
蜂粉
1
茶匙加上蜂皇浆
1
茶匙。混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。
1
小时后以清水洗去，每天敷
1
次，
1
星期见效。
至于平时生活中要做到：
1.
养成良好生活习惯，按时作息，保证充足睡眠。
2.
临睡前2
小时减少饮水量。
3.
补肝肾：肝开窍于目，肾为先天之本，出现黑眼圈预示着肝肾的亏虚。肾阴不足者用六味地黄丸，杭菊地黄丸之类；肾阳不足者宜温补，用桂附地黄丸之类，益火之源，以消阴翳。
4.
补充维生素
A
：多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A
和维B2
等有益于眼睛保护的食物。还要适当补充一些富含维生素C
、E
的食物，如芝麻、花生米、核桃、葵花子、酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等。
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