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【失眠必读】你是特“困”生么？睡眠好，能让工资上涨5%，甚至更多

作者：经络通 发布于：2019-7-12 17:02 Friday 分类：推广

入睡难，睡不着，多梦，半夜老醒，醒得早……

白天却又好困，一大波特“困”生涌现出来。

亚马逊中国发起的第三次“全国睡眠状况调查”显示：

超8成中国人每天睡眠时间少于8小时，

逾6成的受访者表示：1周里有超过6天都在熬夜，

从而导致记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠、

人际关系变差、免疫力下降等不良反应。

 

据美国《华盛顿邮报》网站报道，睡眠会影响注意力、记忆力和认知能力。针对某家企业的调研统计数据显示，每周睡眠量增加1小时，会使工资在短期内上升1.3%，在长期内则可上升5%，工作者会每年多挣1570美元。

为什么睡眠不足会影响收入？

 

1、既没睡着，也不算清醒，大脑反应迟缓

有人做过实验，只要把中学生的上学时间从7:30延到8:30，学生的成绩就平均增加了2%。长期睡眠不佳，会头晕，精力不济，很容易进入「既没睡着也不算清醒」的状态，导致注意力不集中，记忆力、理解力下降，从而影响正确决策。高质量的睡眠则有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提升学习与工作能力 。

 

2、加重抑郁焦虑，人际关系变差，效率低

失眠往往会加重一系列不良反应，使患者陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环，尽管人在岗位上，工作效率却很低。长期缺觉还会让血压升高，这会影响你的脾气，进而影响人际关系。导致工作难以进入正常状态。

缺钱的普通老百姓需要调理睡眠，而千万富豪们可不缺钱，但是，他们也被失眠所困扰，胡润发布《2014中国高凈值人群养生白皮书》称，财富过千万的高净值人群平均工作日睡眠仅6.2小时，周末睡眠6.9小时。加班和熬夜是最大的健康困扰，其中失眠多梦、头痛头晕和易疲倦是最普遍的健康问题。

 

失眠已然 成为公共问题，

该如何有效预防和解决呢？

对症调理经络

从根源上"叫停"五类睡眠障碍

 

1、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

每天早上醒来早，醒来之后还能睡着，然后迷迷糊糊到天亮，常常还伴有口干、咽干、盗汗、手脚心发热出汗，或手足震颤等症状。

【中医解析】——肺气虚弱，大肠阳盛

肺气虚弱时，大肠为完成人体的降浊功能就会调动更多的阳气，所以，当肺经当令值班时（3-5点），就会睡的不踏实，大肠经值班时（5-7点），就容易醒来，然后迷迷糊糊到天亮。

【调理秘笈】——疏理气机，降热浊

肺气虚弱调理时，中经堂调理以打开关窍疏理气机为主。辅以砭开腠理，降大肠热浊，减少大肠经额外负担，阳伏阴内，助眠安神。

 

2、半夜2-3点，总是醒来，醒来以后睡不着

入睡后，常常在半夜2-3点钟之间醒来，醒来以后很难再入睡，常伴有烦躁易怒、头晕头痛、两胁胀痛、眼睛干涩、目赤等症状。

【中医解析】——肝气郁结，久之化火

中医讲，肝主疏泄，调畅人体情绪。肝气郁结，会使得疏泄功能无法正常运行，情绪郁结体内，久而化火，上扰心神，使神不安，引发睡眠问题。

【调理秘笈】——疏肝泻火，宁心安神

中经堂调理以疏通肝经、心经、心包经为主，改善肝脏疏泄功能，缓解"郁而化火"症状，点按太冲、行间、内关等穴效果显著。最后配合点按人中、印堂、百会等穴，以安心神，效果迅速。

 

3、睡不好、易醒、早上起不来、晚上精神好

晚上总是睡不踏实，一晚上要醒好几次，并且醒来后再次入睡比较困难，早上起来全身还难受，但越到晚上越有精神，平时还伴有四肢没劲、消化不良、易犯困等症状。

【中医解析】——脾气虚弱，心神失养

中医认为，脾主肌肉，运化水谷津微，为气血生化之源。脾阳不足，则体内水液代谢失常，气血贫乏，就会导致心神失养，肌肉失养，可明显表现为夜间睡觉不踏实，易醒。

【调理秘笈】——疏理气机，降热浊

中经堂调理主要从人体脾经、胃经、心经等经络着手，全面疏通，增强脾胃功能，使人体气血源源不断补充，并快速注入生物电，显著提高脾经、胃经、心经等气血能量值，养心安神，配合揉按中脘、下脘穴、足三里等穴，效果迅速。

 

4、头一挨枕头，人就立刻清醒

很想睡觉，但只要头一碰枕头，人就马上清醒了，就是躺床上一两个小时，越躺越清醒，一点睡意都没得，总要反反复复经过很长时间才能入睡。常伴有眼干、口干、心悸等症状。

【中医解析】——心肝火旺

中医认为，在人体，长期遭受精神压力等容易导致心火、肝火旺盛，继而扰动心神，造成烦躁不安，心神不宁。身体虽然很疲倦、困乏，想睡觉，但就是一躺下就睡不着了，意识变得很清醒。

【调理秘笈】——清心火、泻肝火

中经堂调理时以畅通肝经、心经为主，清泻肝经、心经之火，配合点按太冲、行间、内关等穴。同时，点按人中、印堂、百会等穴，以安心神，促进睡眠。

 

5、"鬼压床"

在睡着状态下，但人意识清醒发现手脚不听使唤，想说话却说不出来，眼睛不能睁开，如同被异物压住一般，全身不能动弹，民间称之为"鬼压床"，常还伴有心慌、气 短、易疲劳等症状。

【中医解析】——心脾血虚

中医认为，心主血脉，藏神。用心过度，引起心气血不足，无法上荣于脑，造成大脑缺血缺氧。脾主思，久思伤脾气，而中医讲脾乃气血化生之源，脾气弱则气血来源不 足，无法滋养大脑。

【调理秘笈】——补益心脾，益气养血

中经堂调理以疏通心经、脾经为主，辅以艾灸心俞、脾俞、足三里、血海等穴，快速提升气血能量，充沛精气神，彻底消除身体长期疲倦状态，提高睡眠质量，有效避 免"鬼压床"现象发生。

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