警惕！开电视就睡，关电视就醒，或是高血压征兆

作者：经络通发布于：2019-7-4 17:10 Thursday 分类：推广

开着电视就睡着了，电视一关又一下子清醒了。这是很多中老年人的通病，甚至部分年轻人也有。小心，这或许是高血压征兆!据英国《每日邮报》8月31日报道，晚上容易犯困，或是虽然睡得早但睡眠质量不佳可能都与高血压有关。

英国一项为期5年、涉及1万名成年人的追踪调查发现，与每晚能睡7小时以上的女性相比，睡不够6 小时的女性，高血压风险高出42%，总是睡不够5小时的人，罹患高血压的风险还要高出31%。

正常情况下，人在夜间的血压低于日间水平，但睡眠不足或睡眠质量差，则会引起夜间血压水平升高，这主要是交感神经兴奋性异常增高所致，同时还会导致晨起的血压高峰提前出现，继而影响一整天的血压。而血压异常波动又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。由此可见，高质量睡眠是稳定血压的一剂良药。

高血压易引发心脏病、中风和痴呆，死亡病例日增月益。世界卫生组织数据显示，全球每年有750万人因高血压引起的并发症死亡。英国有1/4的人患有高血压，但由于高血压早期并没有明显征兆，致使其中很多患者完全不知道自己血压偏高，导致最终发现时为时已晚。

中医特效穴位，不吃药控制高血压

中医认为，五脏六腑在身体表面都有相应的反应区。其中，在耳朵和脚有较多的对应穴位，中经堂专家来教你不吃药就可以降压的“两大降压阀门”。

1、常常按压耳背沟

中医认为，高血压多为肝阳上亢所致，对耳部肝胆经穴位适当的刺激，可以去除肝热、稳定血压。经常按压耳背沟则有助于降血压。因此这道沟又有“降压沟”之称。平时若感觉血压偏高有所不适，可以按揉此穴。

2、重点按摩涌泉

脚被称为人体第二心脏。脚上有诸多穴位同脏腑相连。按揉涌泉穴都能起到降低血压的作用，但对阴虚阳亢和肝火炽盛引起的高血压病效果更佳。

现代研究发现，推拿（按摩）涌泉穴后，可加速机体的血液循环及代谢、减轻心脏负荷、改善心脏功能，也可降低血液黏稠度，从而改善微循环，降低外周阻力，起到降低血压的效果。

用大拇指的指端在涌泉穴上进行顺时针方向按揉1~2分钟，一天按揉2~3次，可在早上起床前、中午午休后和晚上临睡前操作（一般不要晚于晚上8点，因为晚上睡眠时血压是每日的最低点）。有时为了省力也可屈曲大拇指，用拇指指间关节来按揉。

中老年人也可使用按摩器具，如用按摩棒来点按涌泉穴，每次50下，一天可点按2~3次，也能起到降压的效果。

以上素材来源于网络

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------