中经堂官方博客,官方预约电话：400-820-8327

人们常说坐下来休息，认为坐就是一种休息，但对于腰椎来说却是一个例外。人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小；站着时次之，此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓；前倾坐位时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。因此，长期的伏案工作或不正确的坐姿，很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。

半躺玩手机，玩出腰椎病

年仅32岁的李先生是一名银行业务员，平时上班都是坐着的，下班了后回家就半躺在沙发上玩手机或者玩游戏，周末也不爱出门，宁愿宅在家里看电视。一个月前，感觉上班坐久了后就会觉得腰疼，不知如何是好，但是也没太在意，回家半躺着的时候就觉得轻松不少。近一周以来，腰部疼痛加重，还感觉双下肢发凉，左下肢疼痛麻木，没有力气，不能长时间行走，最多走七八分钟。晚上睡觉不好特别容易醒，大便也秘结。偶然间在大众点评上看到了中经堂，于是预约挂号来到了这里。

专家解释说，如今，年轻人工作繁忙，下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而，半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。

腰椎有正常的生理曲度，正常情况下，腰椎的受力点一般在腰4、5和骶1位置。半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

躺出来的腰痛，调理和习惯一样重要

专家提醒，脊柱疾病多因长年累月不经意间的坏习惯积累而成，以下三种情况要避免：     

一是弯腰搬重物，会让腰椎很“受伤”。正确姿势是蹲下拿稳物品后再逐渐站立。

二是窝在沙发里半靠着，就是所谓的“沙发土豆”，容易使腰椎变形。

三是久坐。老开会的人、需要伏案工作的人，最好一两个小时就站起来走走。

生活中需要注意方式以外，同时也可以借助中医经络调理来帮助腰痛人群解决问题。李先生这种情况，经专家辩证为气血不畅，经络不通。开出调理方案为：点穴顺气+透背熏蒸（养心安神）+全身排罐+悬灸。配合经络通透粉泡脚。经过5次调理后；腰背部疼痛好转，腿稍有力，步行时间较以前长。14次调理后，李先生诉腰椎压迫神经症状自我感觉恢复90%，现在偶尔感觉到腿部不适。19次调理后，腰腿症状已经完全消失。