女人肾虚了怎么调养？
作者：经络通 发布于：2014-1-17 11:40 Friday 分类：上海常见健康问题
女人肾虚了怎么调养?
“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘暖宝宝’也不管用，还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的”……一到冬天，总会出现手脚冰冷，穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹，提不起精神，一副慵懒的感觉。冬季，黑眼圈严重，皮肤暗淡无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，勤上厕所，有时候还食欲不振，精神衰弱······尤其在女性身上表现的更为明显，这个冬天究竟是怎么了?
中国中医科学院科技合作中心中经堂专家解释，手脚冰凉、穿衣不暖这些症状和肾脏虚弱脱不了关系，尤其还是在寒冷的冬天，由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬变化，否则会使新陈代谢失调产生疾病，因此，养肾很关键!
女性肾虚了怎么调养？专家给您“养肾防寒”传说!
首先要杜绝病从口入，饮食调养是健康第一步，多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;再者通过正确的养肾方法，由内而外，让肾脏养护事半功倍。
中经堂专家建议，肾气虚弱之人，经络调理养肾具有独到的效果。主要是通过人体经络穴位的特殊作用，在体表施用传统的中医手法，不用药，便能起到补养肾气的作用。中经堂养肾的主要绝技是培元艾灸：
中经堂培元艾灸的精髓在于如何通过手法来道气场，使艾灸热力透达深部。其最擅长的就是补益元气，养肾主要运用的穴位有三：
①涌泉穴——肾经之气的源泉，调理人体的关键
涌泉穴是肾经的关键穴位，与人的生命息息相关，艾灸涌泉穴能够补肾、名目、颐养五脏六腑。将元气导入体内，周天循环，对于体寒者有很好的效果。
②太溪穴——补肾回阳、修复先天之本
艾灸太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，肾气就能够得到补充，然后再循环往复，循环功能加快，自然就不会寒冷了。
③肾俞穴——调动肾经气血的不二大穴
手脚发凉是气血循环不畅造成的，坚持艾灸肾俞穴穴对于治疗脚心发凉很有效。因为肾经是从脚走到头的，而肾俞穴正是肾经气血由此回归体内的位置，艾灸有效。
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