中经堂官方博客,官方预约电话：400-820-8327

损伤关节小动作，你还在继续吗？

作者：经络通 发布于：2013-11-4 10:11 Monday 分类：腰腿痛

　　大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。平常的习惯性动作却很容易伤害到你的关节。中国中医科学院科技合作中心中经堂专家提醒，日常有5个动作会不经意间损伤到了你的关节。

1.上下楼梯

　　大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。

2.跪着擦地板

　　说，门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医，她们大多是习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。

3.盘腿坐

　　很多人喜欢盘腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。

4.手部过劳

　　家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。

5.看电脑、电视姿势不对

　　颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方，除了运动伤害，颈椎的伤害大多与姿势有关。人体的颈部自然呈现C型曲线，是让头部在往下压时，力能均匀分布到每一个关节。但现代人常看电脑、看电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变，造成颈椎中、下段受力较大，“上班族”、司机尤其严重。

对腰椎的伤害，也大多来自姿势不良，或施力不当。因为胸椎及肋骨大多已经固定住，所以一些活动所需承受的重量几乎全都交给了腰椎，一旦姿势不好，重量就压在腰椎的那几节，日积月累下来，就会越压越糟。一不小心，在日常生活中，提行李、突然弯腰捡东西、搬书、穿袜子、咳嗽及打喷嚏等简单动作，都可能会伤到腰椎。

关节损伤痛不可言，经络调理不药而愈

    中经堂专家提醒，我们在平日里应该注意自己的姿势，无论是家务还是上班或者是娱乐，都应该有一个正确的方式，从而可以对关节起到保护作用。同时，我们还可以借助中医经络调理，中经堂经络调理有专家辩证，然后开出相应的调理方案，其调理技法是在砭、针、灸、药、按跷、导引等传统中医技法基础上结合现代医疗技术，因人而异的安全调理技法，不损伤机体组织，不破坏体内环境，使全身筋骨放松，受阻经脉被打通，全身气血运行正常，对于关节类疾病主要绝技有培元艾灸、群罐排毒、周天药浴等，效果显著。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------