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中经堂健康提醒：女性经期不宜做的七件事

作者：经络通 发布于：2013-10-6 16:57 Sunday 分类：月经病

中经堂专家提醒广大女性，月经期间是一个集脆弱与危险的时期，任何一个不恰当的行为都可能对身体有或多或少的伤害。因此，注意经期的习惯和生活方式，是维护女性健康不可或缺的必修课。

专家指出，经期不宜有以下七种行为，这些习惯不仅于身体无益，反而危害甚广。

1、恣意受寒

在经期内要禁冷、辣等刺激食物，还要在经期内注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

2、情绪激动

情绪的剧烈波动最能引起女性月经的异常，经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等

3、过度劳累

女人在月经期是很脆弱的，身体素质会急剧下降，往往平常很普通的事情就会让你气喘吁吁，所以经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

4、偏食辛辣生冷

女性月经期内会有出血症状，这时就需要及时补充身体的营养，避免因为失血造成身体虚弱。如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

5、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

6、经期性生活

丈夫为了妻子的健康，一定不要在经期内进行性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

7、穿紧身裤

紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

月经问题，经络调理

好的经期习惯应该是每个女性的必修课，同时，也可以配合中经堂诸如培元艾灸，导引推拿等方法，一方面增强自身的抵抗力，另一方面可以疏经通络，行气活血，令不规律的月经恢复正常。月经是女性健康的“生命线”，月经规律则妇科疾病少发，整体气色也会好很多。因此，女性应该谨记月经禁忌，注意经期保健，拥有一个优雅而健康的身体。

更多月经病问题，可查阅中医调理月经不调专题：http://www.chongjingtang.com/yjbt/

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