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让春困不再困扰你

作者：yangxiying 发布于：2011-3-22 8:53 Tuesday

3月21日，春分节气。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。从气候来看，按说，从今天开始，明媚的春天就触手可及了。可是今天的上海确实难以和暖洋洋的春天挂钩，阴雨不断成了今年春分的礼物，实在让人不爽。但是，即便是在这样的天气下，还是不少人群感觉到了阵阵倦意，打不起精神，这就是俗称的“春困”。春困虽然算不上病，但还是会给大家的生活带来诸多麻烦，下面给各位分享的方法可以让你免去这份春天的困扰！
《黄帝内经》说，春季人应该晚睡早起，其实也是与日同步，天睡我睡，天醒我醒。中医上这样解释，人气随太阳之气升降，白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛；夜晚，人的阳气随之潜藏使人得以休养生息。
中医按摩 缓春困：用拇指指腹按摩头面部太阳穴、百会穴、风池穴 可缓解春困症状。将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10～20次，再逆时针方向揉相同的次数。

三个穴位分别如下图：

              

                 太阳穴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                   

              百会穴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

           风池穴

                                                                                                                                                                                                                  

食疗 帮助驱走春困：春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳，少食寒性食物。姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、花菜、卷心菜等宜常吃。咖啡、香蕉、巧克力可适当进食。
运动让你精力充沛：专家认为在春季进行有氧运动是最为合适的。如瑜伽、普拉提、去中医专业机构调理、慢跑、太极都可以尝试，加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部的供氧，还能预防颈椎病之类的慢性病。
运动 让你精力充沛：专家认为在春季进行有氧运动是最为合适的。如瑜伽、普拉提、去中医专业机构调理、慢跑、太极都可以尝试，加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部的供氧，还能预防颈椎病之类的慢性病。

上海市中医药学会中医养生中心的专家也认为上述的三种疗法能够较好的应对春困，但如果是由于更深的原因引起的春困则应该去专业机构进行调理啦！

 

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标签: 春困 中医按摩 百会穴 风池穴 运动 太阳穴 食疗