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　　阳气始降，阴寒自生。女人，一旦阳气逐渐被阴气所胜，则阴寒滋生，宫寒的女人则最怕的是阴寒滋生，身体失去阳气的温煦。这时，会出现手脚冰凉，痛经、腰痛等症状，影响女性的日常生活，造成很多不便和痛苦。而不管是什么原因导致的宫寒，都应该积极调理，以免造成如不孕等更加严重的危害。中医调理是我们常用的一种调理方法，也是调理宫寒最有效的方法，没有之一。

中国中医科学院科技合作中心中经堂中医专家解释，中医治疗宫寒的原则多是温补肾阳来暖宫，而培元艾灸就是众多方法中的佼佼者。

中医治疗宫寒也是分外治和内治，内治为药物，而外治就是针灸、拔火罐、推拿、艾灸等。中经堂用的比较多的是培元艾灸，对于虚寒症是最合适的。艾灸操作起来比较容易，可以在相关医疗养生机构做，也可自行在家实施，但注意要规范操作，或由专业人士指导，遵循安全的原则。

调理宫寒的“四朵金花”

中经堂专家介绍，艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位，现分享如下：

第一朵是气海穴，该穴位于人体下腹部，在肚脐下1.5寸的位置，灸此穴还对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

第二朵是关元穴，在脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

第三朵在肚脐中心，又叫神阙穴，是任脉上的一个要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

第四朵是腰部命门穴，命门穴在第二腰椎棘突下，可配合其旁开1.5寸的肾俞穴。艾灸命门穴和肾俞穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

培元艾灸的操作原则

培元艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸时间长，局部皮肤也会出疱，虽然中医认为这是产生疗效的标志之一，但要注意皮肤护理，避免水疱破亏后继发感染。

另外，专家还教你一个小妙招，就是通过泡脚也可以改善宫寒的症状。将艾叶或红花用纱布包好，放入盆内煮开，坚持每天泡脚，能活血通经，祛瘀止痛，改善宫寒的诸多症状，还能配合培元艾灸产生协同疗效。

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